بهترین پارک ها برای دویدن

بهترین پارک ها برای دویدن

معرفی پارک برای دویدن 

دویدن به حرکتی گفته می‌شود که طی آن روی پاهایتان بدن خود را به‌ سرعت به جلو می‌رانید. دویدن با پیاده‌روی فرق می‌کند، زیرا وقتی راه می‌روید یکی از پاهایتان همیشه روی زمین است. اما در دویدن، لحظه‌ای وجود دارد که هر دوپای شما از زمین بلند می‌شود و دقیقاً همین چیزی است که دویدن را فعالیتی پُرشدت می‌کند. بسته به نوع دویدن، این فعالیت می‌تواند ورزشی هوازی، بی‌هوازی یا ترکیبی از هر دو باشد. ورزش هوازی و بی‌هوازی دو زیر مجموعه از ورزش کاردیو (تمریناتی که ضربان قلب را بالا می‌برند و باعث بهبود عملکرد قلب و ریه و گردش خون می‌شوند) می‌باشند.

دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام میشود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. دویدن در عرض 20 تا 25 دقیقه می تواند ذهن ، بدن و روح شما را تغییر دهد و این موضوع اصلا اغراق نیست زیرا فواید دویدن از لحاظ علمی هم ثابت شده است. قطعاً همه ما دوست داریم که در زندگی قدرت بیشتری از هر لحاظ داشته باشیم. در نتیجه برای اینکه از لحاظ ذهنی و جسمی قدرتمندتر باشیم ، می توانیم از فواید دویدن استفاده کنیم

مجموعه ورزشی انقلاب

در حال حاضر این مجموعه یکی از کامل‌ترین مجموعه‌های فرهنگی ورزشی در تمام ایران به حساب می‌آید.در میان زمین‌های ورزشی بسیار بزرگ و مجهز، یک مسیر پیاده‌روی بسیار عالی با نام مسیر جاده تندرستی در این مجموعه وجود دارد. این مجموعه دارای مسیری به طول ۲،۵۹۰ متر است. این مسیر از ضلع شمالی آغاز می‌شود و تا ضلع جنوبی مجموعه ادامه پیدا می‌کند. لازم به ذکر است برای ورود به این مجموعه ورزشی، باید عضویت داشته باشید. اعضا به‌صورت رایگان می‌توانند از جاده تندرستی استفاده کنند. البته امکان پرداخت هزینه ورودیه روزانه نیز وجود دارد. این مسیر از جمله بهترین مکان های تهران برای دویدن محسوب می‌شود. در مسیر تندرستی می‌توانید از مناظر زیبای زمین گلف نیز دیدن کنید. بخشی از مسیر شیب تند دارد و بخشی دیگر دارای شیب ملایم و آرام است. استاندارد بودن این زمین از جمله مهم‌ترین مزایای آن به حساب می‌آید.

بوستان بهشت مادران: مخصوص خانم‌ ها

بهشت مادران یکی از بهترین پارک ‌های تهران برای دویدن هست که یک مسیر ویژه سرسبز و خوش‌آب‌وهوا برای دویدن خانم‌ها داره. این پارک مخصوص بانوان، در بزرگراه حقانی است .

پارک ملت در تهران

پارک ملت یکی از قدیمی‌ترین پارک‌ های تهران برای دویدن است  که در خیابان ولیعصر قرار گرفته و دارای یک مسیر ویژه برای ورزش کردن است  مسیر پیاده‌روی و دویدن این پارک با درختان کهنسال و جذاب‌ترین گل‌ها پوشیده شده است 

بوستان طالقانی

از جمله زیباتری پارک های جنگلی تهران است. این پارک جنگلی در تهران قرار دارد این پارک فضایی بسیار آرام دارد. جالب است بدانید که قدمت آن به دهه ۵۰ و ۶۰ شمسی باز می‌گردد. مسیرهای چوبی بسیار زیبایی در پارک جنگلی طالقانی وجود دارند. این مسیرها برای پیاده‌روی جان می‌دهند.

پارک جنگلی چیتگر

پارک چیتگر که در منطقه ۲۲ بیش از ۱۴۵۰ هکتار وسعت دارد. این پارک جنگلی چشم‌نواز، مسیرهای پیاده‌روی متنوعی دارد که مناظری تماشایی از شهر تهران را به شما ارائه می‌دهند. دوندگان در پارک جنگلی چیتگر تنوع مسیر بی‌سابقه‌ای را تجربه خواهند کرد. از کیلومترها جاده آسفالته تا پیاده‌روی ۵ کیلومتری اطراف دریاچه چیتگر. کسانی که به دنبال تنوع بیشتری در دویدن هستند ممکن است از طی‌کردن مسیرهای خاکی سراسر جنگل نیز لذت ببرند. همچنین یک حلقه دوچرخه‌سواری به طول ۵ کیلومتر در قسمت جنوب شرقی پارک قرار دارد – فقط مراقب دوچرخه‌سوارانی باشید که گاهاً با سرعت زیاد از آنجا عبور می‌کنند.