چک لیست تجهیزات صعود به دماوند
چک لیست تجهیزات صعود به دماوند :صعود به قله دماوند یکی از جذابیت های ورزشهای کوهستانی در ایران است. اولین صعود به قله دماوندهم میتواند قدری چالشی باشد. ارتفاع 5609 متری قله دماوند به معنای آن است که در نزدیکی قله آن تنها به اندازه 50% سطح دریا اکسیژن وجود دارد.منفرد بودن قله هم باعث میشود که آب و هوای متغیری را در این کوه شاهد باشیم. همه اینها یعنی شما به لوازم مناسب برای صعود نیاز خواهید داشت.
با توجه به این موضوع ما در این مقاله به تجهیزات لازم برای صعود به دماوند پرداخته و مهمترین موارد را با نکاتی که باید بدانید به شما ارایه می کنیم.
تجهیزات لازم برای صعود به دماوند
صعود معمول به قله دماوند در فصل تابستان دو روزه است. بنابراین به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
- کفش کوهنوردی مناسب
- کوله پشتی کوهنوردی مناسب برنامه دوروزه
- کاپشن کوهنوردی
- شلوار کوهنوردی وینداستاپر
- لایه بیس (بلوز و شلوار)
- دستکش کوهنوردی به همراه روکش دستکش
- کلاه گرم
- اسکارف برای گرفتن جلوی دهان
- عینک کوهنوردی
- کرم ضدآفتاب
- کیسه خواب مناسب برای دمای +5 درجه تا 0 درجه
- زیرانداز کیسه خواب
- چادر کوهنوردی
- سرشعله کوهنوردی
- ظرف و ظروف پخت و پز
- قمقمه آب حداقل یک تا 2 لیتری
- قاشق و چنگال و چاقوی کوهنوردی
- کیت کمک های اولیه
- هدلایت یا چراغ پیشانی
- آب و غذای کافی برای دو روز
- جوراب کوهنوردی مناسب
- باتوم کوهنوردی به صورت جفتی
به قله دماوند در ازای هر هزار متر ارتفاع گرفتن حدود 6 درجه از دمای هوا کاسته میشود. علاوه بر این در ازای هر ده کیلومتر سرعت باد بین 3 تا 5 درجه از دمای هوا کم میشود. به همین دلیل باید در هر فصلی آمادگی دمای صفر درجه یا حتی کمتر را نیز داشته باشید.برای صعود به ارتفاع 4000 متری به 1.5 تا 2 لیتر و برای رفت و برگشت به قله نیز حدودا به 2 لیتر آب نیاز دارید.
در مسیرهای مختلف صعود به دماوند تأمین آب محدود است. در مسیر جنوبی فقط در نقطه شروع (گوسفندسرا) و پناهگاه بارگاه سوم به آب دسترسی دارید. در مسیر غربی دماوند نیز فقط در پناهگاه سیمرغ به آب دسترسی خواهید داشت. دسترسی به آب آشامیدنی در جبهۀ شمالی کمی مشکل‌تر از مسیرهای دیگر است و ممکن است برای تهیۀ آب، نیاز به ذوب‌کردن برف داشته باشید.
کفش کوهنوردی مورد استفاده شما لازم است ضدآب باشد چرا که حتی در فصل تابستان نیز احتمال بارش برف و باران وجود خواهد داشت. همچنین توجه به سایز مناسب کفش اهمیت دارد. به طور کلی سایز کفش کوهنوردی باید قدری از کفش شهری شما بزرگتر باشد.
در مورد کاپشن می توانید از مدلهای مختلف کاپشن دوپوش استفاده کنید. در صورت استفاده از کاپشن گورتکس نیز نیاز به یک لایه کاپشن پلار در زیر خواهید داشت. همچنین اگر نسبت به سرما حساسیت دارید به همراه داشتن یک کاپشن پر سبک را در نظر بگیرید.
یک دستکش مناسب برای صعود به دماوند باید ضدآب باشد و لایه گرمایی نیز داشته باشد. یک گزینه رایج برای صعود تابستانی به دماوند استفاده از دستکش های پنج انگشتی گورتکس است. اگر نسبت به سرما حساس هستید از دستکش و روکش دستکش استفاده کنید. این مدل ها عموما گرمای بیشتری دارند.
به دنبال غذاهایی باشید که زودهضم بوده و کالری بالایی دارند. از جمله معمولترین موارد می شود به سوپ آماده، پوره سیب زمینی، ساندویچهای کوچک، غذاهای آماده انجمادی و مانند آن اشاره کرد. همچنین به عنوان تنقلات می توانید از میوه خشک، پاستیل، شکلات، آجیل و غیره استفاده کنید. برای هر روز 4 تا 6 عدد میان وعده ببرید.
مهمترین نکات درباره صعود به دماوند
- چند ماه قبل از برنامه صعود خود شروع به تمرین کنید. تمریناتی مانند کوهپیمایی آخر هفته و دویدن و بدنسازی در طول هفته باعث می شوند برای صعود آماده شوید.
- قبل از رفتن به دماوند هم هوایی کنید. برای هم هوایی بایست به ارتفاعات حدود 4000 متری بروید. این هم باعث افزایش آمادگی و هم انطباق شما با ارتفاعات بالاتر می گردد.
- حتما با نفر باتجربه یا تورهای کوهنوردی معتبر صعود کنید. اقدام برای صعود انفرادی می تواند کاملا خطرناک باشد.
- پیش از رفتن به دماوند از شرایط جوی و مناسب بودن آن اطمینان حاصل کنید.
- در طول صعود آب کافی مصرف کنید و به تدریج مواد غذایی به بدنتان برسانید.
- اگر در ارتفاعات احساس کردید که بدنتان خوب کار نمی کند بازگردید و مطمئن باشید که دماوند برای همیشه هست و می توانید مجددا باز گردید. هیچ چیزی ارزش سلامتی را نخواهد داشت.
برای لذت بردن از یک صعود ایمن به قله دماوند، همراه داشتن تجهیزات مناسب ضروری است. همیشه به اندازه کافی لوازم به همراه داشته باشید تا بسته به آب‌وهوای روز قله تصمیم بگیرید که چه تجهیزاتی را باید با خود به قله ببرید و چه وسایل غیر ضروری را در کمپ 3 بارگاه سوم بگذارید.
اشتراک گذاری
