نحوه بستن کفش کوهنوردی

نحوه بستن کفش کوهنوردی

شما فقط آن‌ها را بند می‌زنید و می‌روید… مطمئناً، ما در دوران کودکی همه چیزهایی را که باید درباره بستن بند بدانیم یاد گرفتیم. با این حال، کفش های کوهنوردی و کفش‌های طبیعت گردی کمی متفاوت هستند و اغلب دارای سیستم‌های توری پیچیده هستند. این امکان را فراهم می کند تا تناسب را با شکل پای خود، برای جلوگیری از ساییدگی یا برای انواع مختلف زمین تطبیق دهید. مشاوره تخصصی ما در مورد نحوه صحیح بستن چکمه های پیاده روی را ببینید. نگران نباشید – سخت نیست. نکات و ترفندهای زیر می توانند تفاوت بزرگی در هنگام بستن کفش های کوهنوردی ایجاد کنند.

صبح قبل از بیرون رفتن، معمولاً زمان زیادی برای بستن بند کفش‌هایتان وجود دارد. با این حال، پس از حدود 15-20 دقیقه، کفش شروع به گرم شدن و در نتیجه گشاد شدن کرده است. حتی اگر 30 دقیقه قبل احساس راحتی می‌کردند، اکنون چکمه‌ها به‌طور ناراحت کننده‌ای روی یک ناحیه خاص ساییده می‌شوند. اکنون قطعا باید زمانی را برای بستن مجدد کفش های خود اختصاص دهید. و از اینکه دوستان پیاده‌روی خود را وادار به انجام این کار کنید، احساس بدی نداشته باشید. حداقل بعداً به دلیل درد و رنجی که دارید، کل پیاده روی در تپه را برای آنها خراب نخواهید کرد.

بستن بند کفش ها

برای بستن مناسب و استاندارد بند کفش ابتدا در حالی که پاشنه پایتان به عقب کفش چسبیده باشد بند را از قسمت پایین کفش به سمت بالای کفش ، یکی یکی بکشید و سفت کنید ، پس از آن با فشاری مناسب بند ها را گره بزنید : بطوری که فاصله نوک انگشتان تا جلوی کفش و تماس پشت پا تا قسمت عقب در تمام شرایط حفظ شود و کفش کاملا به پا چسبیده باشد در حالی که انگشتان هیچ تماسی با جلوی کفش نداشته باشند . بند ها را به هیچ عنوان دور ساق کفش نبندید زیرا باعث اختلال در گردش خون و خراب شدن ساق کفش می گردد

همیشه باید سعی کنید زبانه کفش را در مرکز نگه دارید زیرا اگر به پهلو حرکت کند، باعث ایجاد نقاط فشار می شود. بنابراین، اگر برای شروع به زبان خود کمی جهت دهید، با خوشحالی همان کاری را که گفته شده انجام می دهد.اگر زبان کفش شما کمی سرسخت و سرکش است، می توانید چکمه های خود را  بند بزنید. با این حال، این روش می تواند منجر به کاهش فشار در شفت شود که می تواند کمی ناخوشایند نیز باشد.

نکته

برای پیمایش سربالایی باید بند کفش خود را با اصول یکم شل ببندید خیلی سفت نبندید که جلوی فشار خون را نگیرد 

اما برای فرود یا برای شیب رو به پایین حتما بند کفش را سفت ببندید  تا پایتان به جلو سر نخورد.

بند کفش را محکم نبند !

جریان خون در پای شما کند می شود و در نتیجه باعث می شود پای شما به سرعت یخ کند و زودتر تحت تاثیر سرما قرار گیرد مخصوصا در ناحیه نوک پا و انگشتان دقت کنید: هنگام خرید کفش به اندازه یک بند انگشت آزاد باشد تا در هنگام حرکت در سرپایینی ها نوک پنجه در داخل کفش تحت فشار قرار نگیرد ، این کار ممکن است باعث سیاه شدن ناخن های شما و درد در ناحیه انگشتان شود .

ظرافت پای بانوان

برای بهبود عملکرد با پاهای کم حجم یا باریک، از یک یا چند تکنیک “قفل کردن” استفاده کنید تا پا را بدون ایجاد فشار یا تحریک بیش از حد در جای خود محکم نگه دارید. آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی روی پاهای شما بهتر است

گره آزاد انگشتی

ابتدا بند کفش را از پایین سفت کرده و به سمت بالا کشیده شود .

اشتباه  عمومی گره زدن درتصویر زیر ببنید

توجه کنید بند کفش اصلا نباید دور مچ پا گره بزنید

در پایان پیمایش خوبی داشته باشید .