کوله پشتی بهتره چطور تنظیم بشه؟

نحوه تنظیم کوله پشتی کوهنوردی روی بدن و اهمیت آن

نحوه تنظیم کوله پشتی کوهنوردی روی بدن را می توان جز مهمترین فاکتور در استفاده از آن دانست. از این رو مطمئنا همیشه به دنبال بهترین کوله پشتی در فروشگاه های لوازم کوهنوردی می گردید.

اما بعد از خرید بهترین نوع کوله پشتی هم باید نحوه تنظیم آن روی بدن را بدانید. چون یک امر بسیار مهم در کوهنوردی به شمار می آید. زیرا باید طوری تنظیم شود که فشار ناشی از کوله روی بخش هایی همچون لگن و پایین تنه قرار گیرد. حداقل میزان هم روی شانه ها باشد. اگر این تنظیم به خوبی صورت نگیرد، به احتمال خیلی زیادی افراد بعد از مدت کوتاهی دچار خستگی های مفرط می شوند.

همین باعث کاهش بازدهی در سفرها و صعودهای بلند می شود.

نحوه تنظیم کوله پشتی کوهنوردی بر روی بدن :

بیشتر افراد در طی مسیری که دارند، ممکن است چندین بار خسته شوند. و اعلام کردیم که بیشترش به خاطر عدم تنظیم کوله کوهنوردی می باشد. از آنجایی که کوله را به درستی تنظیم نکردند، و شاید عدم آگاهی شان باشد، منجر به مشکلاتی در طی صعود می شود.

عدم تنظیم مناسب کوله پشتی روی بدن خستگی زودرس می آورد. همچنین در دراز مدت مشکلات دیگری از جمله دیسک و آرتروز را به همراه دارد. حتی کوفتگی ماهیچه های شانه و کول هم نتیجه این بی اهمیتی می باشد و فقط تجربه ای ناخوشایند به همراه دارد.

اولین نکته در نحوه تنظیم کوله پشتی کوهنوردی روی بدن :

شل کردن بندهای کوله ـ برای استفاده بهینه ابتدا تمام بندهای آن را به حالت پیشفرض تغییر دهید. پس هیچ بندی نباید سفت باشد. بلکه باید همه در حالت اولیه خود باشند.

دومین نکته :

قراردادن کمربند روی لگن ـ عموما کوله پشتی های حرفه ای دارای بخش کمربند هم هستند. درواقع ابعاد و اندازه آن ها عموما پهن بوده و ساختاری نرم دارند. باید این کمربند را به گونه ای تنظیم کنید که بخش مرکزی و پهن آن دقیقا روی ناحیه لگن قرار گیرند. بعد از تنظیم اندازه می توانید تسمه ها را محکم کنید. سپس در همان حالت سفت می شوند.

سومین نکته :

محکم کردن بندهای شانه ـ بندهای شانه هم جز مهمترین بخش ها در کوله می باشند. اگر دومرحله قبل رو به خوبی انجام داده باشید و در نظر بگیرید، بندهای شانه در این مرحله باید محکم باشند. درضمن نباید این بندها را بیش از اندازه محکم کرد. چون هدف تنها 20درصد از وزن کوله روی شانه هاست.

محل استاندارد بندها دقیق میان کتف ها می باشد و در این حالت بالشتک ها دقیقا روی شانه ها قرار می گیرند.

چهارمین نکته :

بند سینه ـ دربسیاری از کوله ها بخش جلویی هم یک بند دارد. به آن بند سینه می گویند. این بند را باید بعد از تنظیم بندهای شانه و تنظیم ارتفاع محکم کرد. وظیفه این بند کمک به استحکام بندهای شانه ست. پس نباید انقدری محکم ببندید که خلل در تنفس ایجاد کند.

پنجمین نکته :

بند کوله کشی ـ دیگر جز مهم کوله، که برای نزدیک تر کردن کوله به بدن است. بهتر است زمانی این بند را ببندید که در معابر دشوار و خطرناکید، و برای معابر ساده آن ها را شل کنید. از طرفی دیگر توصیه حرفه ای ها جز در مسیرهای دشوار، سفت کردن این بند نیست. چون وزن بار موجود روی شانه ها هم بیشتر شده و سریعتر خسته می شوید.