چرا در کوهنوردی نباید کافئین مصرف کرد ؟

مصرف کافئین یا قهوه پیش از کوهنوردی توصیه می شود؟

برخی کوهنوردان هستند که علاقه بسیاری به نوشیدن قهوه به عنوان یک نوشیدنی گرم در برنامه کوهنوردی شان دارند. قهوه و عامل فعال آن یعنی کافئین دارای اثرات مختلف در بدن می باشند. از جمله اثرات آن ها که بد نیست بدانید :

مصرف کافئین یا قهوه باعث بی خوابی می شود!

پس در ارتفاعات بالای 3هزار متر توصیه نمی شود. مصرف قهوه باعث بی خوابی شده و فرد را هوشیارتر می کند. اما در اکثر افراد این قضیه باعث مشکلاتی می شود. درصورت مصرف قهوه در شب، باوجود بیماری ارتفاع در کوهنوردی، درارتفاعات بالای 3هزار متر با بی خوابی، خواب سبک و بیدارشدن های مکرر همراه می باشد. درنتیجه علائم ناشی از ارتفاع هم آن را بدتر می کند.

دوم باعث سرحالی و هوشیارشدن فرد در طی روز می شود!

اگر کوهنورد در طی روز استفاده کنید، که هوشیاری و سرحالی برای او به ارمغان می اورد. درنتیجه احساس خواب آلودگی ناشی از ارتفاع گرفتگی از بین خواهد رفت. درضمن مصرف قهوه تا حدودی سردردهای ناشی از بیماری ارتفاع را می تواند بهبود بخشد.

سوم باعث تحریک ترشح اسید معده می شود.

در افرادی که مبتلا به رفلاکس یا برگشت اسید معده به مری می باشند، یا سوزش پشت جناغ، با مصرف قهوه شرایط شان بدتر می شود. درکوهنوردی به واسطه اینکه شرایط غذایی نرمال برای کوهنورد ممکن نیست، افراد با معده حساس تر باید رژیم های خاصی را رعایت کنند . چون قهوه هم باعث ترش کردن و نیز بدتر شدن علائم رفلاکس می شود. پس نباید از قهوه در کوهنوردی استفاده کنند.

درنهایت اینکه در برنامه های کوهنوردی تان اگر علاقمند به نوشیدن نوشیدنی های خوبی مثل قهوه هستید، بهتر است در طی روز از این نوشیدنی مفید استفاده کنید. و شب ها از نوشیدن آن بپرهیزید. البته درصورتی که مشکلات دیگری نداشته باشید.