تاثیرات مثبت طبیعتگردی روی سلامتی

طبیعتگردی جز فعالیت های ورزشی ست که فواید زیادی روی سلامتی و تندرستی بدن در هر سطحی دارد.

اگر دنبال روشی برای بهبود سلامتی و تندرستی بدن تان بدون صرف هزینه باشگاه می باشید، طبیعت گردی بهترین انتخاب شماست.

از جمله تاثیرات مثبت طبیعتگردی روی سلامتی، می توان به موارد زیر اشاره کرد :

شادی و روحیه بهتر

از جمله مزایای طبیعت گردی می توان به این مورد اشاره کرد.

همیشه صحبت از کاهش وزن و تندرستی جسم نیست، بلکه ورزش و فعالیت های این چنینی باعث بهبود سلامت روان و روحیه فرد هم می شوند. که به همان اندازه سلامت جسم اهمیت بالایی دارد .حداقل می تواند شما را مدتی از دنیای امروزی دور کرده و افکار ناامیدی و خودکشی را در شما کاهش دهد.

بهبود سلامت عمومی بدن

این فعالیت به روش های مختلفی به سلامت جسم کمک می کند.

این روش ها شامل کاهش وزن، بیرون رفتن از خانه، کمک به خواب با کاهش استرس می شود. فعالیت های طبیعتگردی تمرینی برای بهبود سلامت عمومی می باشد. حتی اگر به دنبال بهبود یک شاخص سلامتی مثل کاهش وزن می باشید، می توانید شاخص های دیگر را نیز ببینید. درضمن فواید کلی آن برای تحرک بدن است. بدن نیاز به تحرک دارد، درنتیجه با این فعالیت های اینچنینی، سلامت بدن خود را تضمین می کنید.

کاهش خطر بیماری های قلبی

فشارخون و کلسترول بالا خطر بیماری ها و حمله های قلبی را افزایش می دهد.

این دوشاخص نتیجه اضافه وزن می باشند. پیاده روی روشی عالی برای جلوگیری و بهبود این وضعیت می باشد. در واقع با طبیعتگردی می توان فشار خون و کلسترول بالا را کاهش داد. درواقع پایین آمدن از ارتفاع در کاهش خطر بیماری های قلبی موثرتر از بالارفتن از ارتفاع می باشد.

جلوگیری از دیابت

طبیعت گردی علاوه براینکه خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، درضمن می تواند برای کنترل انسولین در بیماران دیابتی موثر باشد.

با فعالیت های ورزشی پیوسته بدنی می توان به کاهش مشکل دیابت فرد کمک کرد. طبیعت گردی می تواند با کنترل بدن سلامتی آن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در اشخاصی که در معرض بالایی از این خطر می باشند، کاهش می دهد. اضافه وزن دلیل اصلی دیابت نوع 2 می باشد. درنتیجه با پیاده روی در طبیعت می توان از بروز آن یا بدتر شدن آن جلوگیری کرد.

افزایش تراکم استخوان

طبیعت گردی می تواند به شکل های مختلفی به بهبود استخوان ها کمک کند.

مهمترین آن تاثیر ورزش پیوسته در ایجاد مقاومت در استخوان و استحکام آن است. حمل وزن در طبیعت مثل کوله پشتی، خود برای تراکم استخوان ها بسیار مفید می باشد. حتی بخاطر وقت گذراندن در طبیعت، باعث دریافت بیشتر ویتامین D می شود.

ارتباط قوی تر از قبل با دوستان

با این فعالیت ورزشی می توان ارتباط دوستانه را بیشتر و قوی تر کرد.

می توانید تجربه خود را در این زمینه بیشتر کنید. درضمن به کاهش استرس و تنش های شما بسیار کمک می کند. چون در این فعالیت ورزشی می توانید اشتراکاتی را باهم در میان بگذارید و ارتباطی محکم تر بسازید.

خواب بهتر

همه فعالیت های ورزشی روی خواب تاثیر مثبت دارند.

با طبیعت گردی هم چون به انرژی زیادی نیاز دارید، با اشتیاق آماده خواب شب می شوید. خواب خوب در شب باعث شادابی بیشتر در طول روز می شود. بهبود خواب با فعالیت های ورزشی، نیازمند حداقل 150 دقیقه فعالیت در طول هفته می باشد.