اگر در کوه دچار اسهال شدیم چه کنیم؟!
اسهال مسافرتی
اسهال مسافرتی یکی از مهمترین مشکلات پزشکی برای کوهنوردان می باشد.
با وجودی که جزئیات داده ها هنوز تحت بررسی است، امّا از دست دادن آب و الکترولیت ها بطور مشخصی سبب ضعف در آمادگی بدنی شده. و دهیدراتاسیون است که خطر ابتلا به :
- بیماری حاد ارتفاع ( AMS)،
- ترومبوزیس یا تشکیل لخته یا ترومبوآمبولیسم،
- سرمازدگی
- و سایر بیماریهای مرتبط با ارتفاع یا سرما را افزایش می دهد.
بنابراین تاکید می گردد که کوهنوردان باید از ابتلا به اسهال مسافرتی در حد امکان دوری کنند و نهایتا علائم آن درمان شود.
چرا نوشیدن اب در کوه مهم است؟
آب مهمترين مايع حيات است. در كوهنوردي هم نقش بسیار مهمی دارد. حالا چرا؟
فعالیت های ورزشی باعث از دست دادن مقادیر زیادی از آب بدن می شوند. آگاهی ما از دفع آب بدن می تواند اهمیت مصرف آب در فعالیت های کوه نوردی را نشان دهد.
حین ورزش کوهنوردی بدن به سه ليتر آب احتياج دارد.در زمستان به سبب سرمای هوا ممکن است کوهنورد احساس تشنگی نکند .لذا دچار کم آبی یا دی هیدراسیون شود.
درصورت مصرف کم اب در کوه چه اتفاقاتی می افتد؟
- افزایش خطر آسیب سرمایی
- افزایش خستگی
- افزایش اختلال در تصمیم گیری
- افزایش بروز بیماری ارتفاع زدگی ناشی از کمبود اکسیژن
درصورت مصرف کم اب در کوه، اسهال مسافرتی یکی از شایع ترین عوارض ان است.
سایر علل کم آبی بدن عبارتند از :
- اسهال، استفراغ شدید و حاد.
- یعنی اسهالی که به طور ناگهانی و شدید ظاهر شود.
- می‌تواند در مدت زمان کوتاهی باعث از دست دادن شدید آب و الکترولیت‌ها شود. اگر همراه با اسهال استفراغ می‌کنید مایعات و مواد معدنی بیشتری را از دست می‌دهید.
تب.
به طور کلی، هرچه تب بیشتر باشد، ممکن است بدن دچار کم آبی شود. اگر علاوه بر اسهال و استفراغ تب داشته باشید مشکل بدتر می‌شود.
تعرق مفرط.
وقتی عرق می‌کنید بدن آب خود را از دست می‌دهد.
اگر فعالیت‌های شدید انجام دهید و مایعات را در طول مسیر جایگزین نکنید، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید. هوای گرم و مرطوب میزان عرق کردن و میزان از دست دادن مایعات را افزایش می‌دهد.
افزایش ادرار.
این ممکن است به دلیل دیابت تشخیص داده نشده یا کنترل نشده باشد.
برخی از داروها مانند دیورتیک‌ها و برخی داروهای فشار خون نیز می‌توانند منجر به دهیدراته شدن بدن شوند، به طور کلی به این دلیل که باعث دفع بیشتر ادرار می‌شوند.
اشتراک گذاری
