اطلاعاتی در مورد سرما زدگی

اطلاعاتی هرچند اندک از “سرما زدگی” داشته باشید!

سرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن شما به حدی پایین آید که ماهیچه ها و عملکرد های مغری شما دچار اختلال شوند.

سرما زدگی باعث اختلال در فکر کردن و همچنین پایین آوردن توان بدن برای خارج شدن از محیط می شود . قبل از اینکه به کوهپیمایی زمستانه بروید ، لازم است نشانه هایی که در سرمازدگی مشهود است را مطالعه کنید تا اگر زمانی این نشانه ها در دوستتان پدیدار شد سریعا به او کمک کنید.

حالت هایی که به سرمازدگی ختم می شوند :

• دمای به شدت پایین
• پوشش نامناسب و عدم وجود تجهیزات مناسب برای تغییرات جوی
• مرطوب بودن بدن
• کوفتگی ، خستگی ، عدم مصرف آب و غذا به اندازه کافی
• مصرف الکل نیز موجب گشاد شدن رگ های خونی و پایین رفتن دمای بدن می شود

نشانه های سرمازدگی :

• لرزش شدید و خارج از کنترل بدن
• هذیان گفتن و از دست دادن قدرت تکلم
• سرگیجه یا بی حسی
• آسیب های سرمازدگی و سردی بدن در کوهستان:

سرمازدگی در کوهستان یا کوهنوردی به دوشکل به بدن آسیب می‌رساند. افت دمای بدن یا هایپوترمی و سرمازدگی یا فراسبایت از جمله خطراتیست که در ورزش‌های زمستانی و کوهنوردی رخ می‌دهند. این دوخطر روی یکدیگر تاثیر مستقیم دارند. پیشرفت هایپوترمی یا افت دمای بدن منجر به مرگ می شود، حتی اگر یخ زدگی بافتی از بدن اتفاق نیفتاده باشد.
پیشرفت سرمازدگی در کوهنوردی یا فراس بایت منجر به قطع عضو یخ زده خواهد شد. و اگر با هایپوترمی همراه نشود، موجب مرگ نمی‌گردد.

سرمازدگی که در درجه حرارت‌های زیر صفر درجه سانتیگراد ایجاد می‌شود، ناشی از انجماد و متعاقبا مرگ بافت‌ها می‌باشد.
دمای بدن که به زیر 35 درجه سانتی گراد برسد، سرمازدگی می‌گویند. دمای بدن به آرامی افت می‌کند و سرما کم کم عملکرد دستگاه های بدن را مختل می کند. افراد پیر،کودکان، الکلی ها و کسانی که سوءتغذیه دارند، بیشتر در معرض سرمازدگی می‌باشند.

چه عضوهایی از بدن درگیر سرمازدگی در کوهنوردی می شوند؟

هسته مرکزی بدن شامل مغز، قلب، شش ها و دیگر ارگان های حیاتی بدن. شایعترین محل‌های سرما هم عبارتند از : گوش، پا، انگشتان، دست و بینی.

سرمازدگی کوهستانی معمولا به چند درجه تقسیم می شود؟

سرمازدگی در کوهنوردی یا کوهستان، براساس حرارت مرکزی بدن به سه درجه تقسیم می‌شود :

• خفیف یا Mid : از 32 درجه تا 35 درجه سانتی گراد
• متوسط یا Moderate : از 28 درجه تا 32 درجه سانتی گراد
• شدید یا Severe : کمتر از 28 درجه سانتی گراد

دمای نرمال بدن 37 درجه است. کافیست که این دما دودرجه کاهش پیدا کند، فرد دچار سرمازدگی می‌شود. و در صورتیکه به دمای 28 درجه برسد، فرد جان خود را از دست می‌دهد.

علل بروز سرمازدگی در کوهنوردی و کوهستان چیست؟

اول سرما

دوم خیسی لباس ها (که البته آب خاصیت عایق لباس ها را از بین برده و در ضمن تبخیر آنها باعث از دست رفتن گرمای بدن می‌شود)

سوم باد (که در بین لباس هایی که بادگیر نیستند، عبور کرده و باعث افزایش تبخیر آب از روی لباس های خیس می شود)

چهارم خستگی (عامل اصلی که می تواند بخاطر راه رفتن زیاد، تندراه رفتن، بارسنگین، گرسنگی و یا لباس نامناسب باشد)

پنجم عدم تحرک به مدت طولانی مثلا در صعودهای ترکیبی و صعود از یخچال ها که هم سردی هواست، هم رطوبت بالا. در ضمن وزیدن باد و خیس بودن لباس ها و گرفتار شدن در بهمن هم باعث بروز آسیب های شدیدتر ناشی از سرما خواهدشد.