اصول اولیه بولدرینگ چیست؟

اصول اولیه بولدرینگ :

قبلا از بولدرینگ برای تان گفته ایم. یا برایتان سوال پیش آمده که معنی این کلمه چیست! بولدرینگ به شکل ساده، از ساده ترین انواع کوهنوردی ست که بدون نیاز به طناب، هارنس ایمنی و هیچگونه سخت افزاری می توان دیواره های ناهموار کوه را کوهنوردی کرد.

حالا چرا بولدرینگ ؟

• مقرون به صرفه است:

 قیمت وسایل و تجهیزات کوهنوردی این رشته گران نیست. باید کفش های سنگنوردی، کرش پد، گچ، قلم مو و نوار انگشت خریداری کنید.

• قابل دسترس بودن :

مکان هایی که می توانید بروید، کوه های مه آلود و خیلی بلندی نیستند. بلکه مکان هایی هستند که براحتی با ماشین و شاید تنها کمی کوهنوردی به آن ها برسید. درضمن امکان بولدرینگ در بسیاری از باشگاه های کوهنوردی می باشد.

• همگانی است :

بسیاری ممکن است از این رشته واهمه داشته باشند. اما بولدرینگ یک نوع کوهنوردی یا بهتر بگوییم، یک مسابقه دوستانه ست. طوری که همه در پیداکردن مسیر چالش دارند.

مشکلات رایج در این رشته چیست؟

صورت و تخته سنگ ـ Face and Slabs

هردو نیازمند مهارت تکنیکی و تجربه جاگذاری پا هستند که به صورت یک سطح صاف، مسطح، و تخته سنگ نیاز به استحکام و قدرت بدنی دارید.

فرورفتگی ها ـ

فرورفتگی های را هم در این زمینه به عنوان سقف می شناسند. این فرورفتگی ها سطوح سنگی اند که از سطح زمین و بالای سرتان زاویه نسبتا افقی دارند، برای بالارفتن هم نیاز به استحکام و قدرت بدنی دارید.

آزمایش عبور و یا تراورس ـ

محکم بودن تخته سنگ ها را در نظر بگیرید. زمانی که روی یک طرف سنگ ها در حال حرکت هستید، احتمال افتادنتان هست. پس باید ازمایش کنید تا از استحکام آن ها باخبر شوید.

چالش تراکم یا فشار ـ

این مشکلات به استقامت و بالارفتن از سنگ ها ربط دارد. پس نیازمند استقامت خوب و تکنیک های قویست.

توپ های بالا یا Highballs ـ

برای تخته سنگ هاییست که به شکل توپ هستند. و 6 متر ارتفاع دارند. این مدل برای افراد حرفه ای تر است.

صدرنشینی ـ

اخرین مساله در بولدرینگ، بحث نوع ایستادن شما روی تخته سنگ هاست. باید حتما مراقب این موضوع باشید.

با چند روش می توانید خطرات بولدرینگ را کاهش دهید :

• از پدها ی بیشتر و به اندازه کافی و همچنین از مراقبت کنندگان با دقت بیشتربهره‌مند شوید.
• قبل از شروع به بولدرینگ بدنتان را گرم کنید.
• به دستانتان گچ بزنید و بلافاصله نوار بر روی انگشتانتان و دستانتان بکشید و بعد از هر بولدرینگ بر روی دستانتان و بدنتان لوسیون بزنید.
• یاد بگیرید که چگونه برای پشتیبانی بهتر و صعود موفق از نوار های انگشت دست استفاده کنید.