فواید کوهپیمایی چیست؟

کوهپیمایی فواید بسیاری دارد که به شما کمک می کند تا سبک زندگی بهتری داشته باشید.

و اما دلایلی که باعث می شود شما در این کار متفاوت تر باشید.

از جمله فواید کوهپیمایی می توان به موارد زیر اشاره کرد :

بهبود عضلات، سیستم تنفسی و گردش خون

کوهپیمایی باعث تقویت عضلات و نیز عضله سازی در بدن می شود. بهبود عملکرد عضلات و رشد آن ها باعث افزایش قدرت شما خواهد شد. این موضوع یکی از مهمترین فواید کوهپیمایی می باشد.

کوهپیمایی عملکرد قلب و سرعت جریان خون تان بهبود می بخشد. همچنین به از بین بردن پلاک های عروق خونی تان بسیار کمک می کند و باعث محکم تر و ایمن تر شدن عروق تان می شود.

تنفس یک امر حیاتی ست. و البته به حفظ سلامت ریه های شما کمک شایانی می کن. درضمن در برابر بیماری هایی مثل ذات الریه و برونشیت در امان خواهید بود. هرچه بیشتر پیاده روی و کوه پیمایی کنید، عملکرد تنفسی شما بهبود بیشتری می یابد. به مرور زمان هم متوجه این تغییرات در خود می شوید.

دوم شما را تیزبین و باهوش می کند.

از مزایای دیگر کوه پیمایی، افزایش خونرسانی و اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف مغز می باشد.

این مناطق عمدتا قسمت های مربوط به حافظه، تمرکز و شادی می باشند. اکسیژن و جریان خون به مغز شما این امکان را می دهد که عملکرد بهتری داشته و بدن تان را وادار به ترشح مواد شیمیایی می کند که باعث تولید احساسات شادی و لذت می شوند.

تیزبینی هم دیگر مزیت کوه پیماییست. زمانی که این قسمت های نام برده شده را فعال می کنید، به مرور بیشتر تمایل به ادامه این فعالیت هادارید.

پایین آمدن ریسک ابتلا به بیماری ها

با کوه پیمایی که در پیش می گیرید، ریسک ابتلا به بیماری ها را می توان کاهش داد.

بیماری هایی مثل فشارخون، دیابت، کلسترول خون بالا، و بیماری های قلبی. در ابتدا شاید سخت باشد، با باتوم بخواهید پیاده روی کنید. اما بعد از مدتی می بینید که به این سختی عادت کرده و دیگر به استفاده از باتوم نیازی ندارید.

بالابردن تراکم استخوان

سلامت استخوان های شما با این ورزش تضمین می شود.

منظم که بروید، تراکم استخوان هایتان بالا رفته و از تحلیل رفتن آن ها جلوگیری می شو. درضمن اگر هم در حال پایین امدن باشد، با سرعت کمتری این اتفاق می افتد. درضمن این امکان را به شما می دهد که در بدن شما استخوان ها فعالتر بوده و ورزش های سنگین تر اذیت تان نکند.

خواب بهتر

دیگر مزیتی که کوه پیمایی دارد، درگیر شدن مغز، جسم و روح می باشد. پس جای تعجبی نیست که خواب راحت تری خواهید داشت.

با پیمایش تپه ها، صخره ها و جنگل ها و زمین های ناهموار، بدن تان تقویت می شود. در مقایسه با 12 تا 16 ساعت دیگر روز، بدن شما آدرنالین را پمپ می کند تا پیمایش خود تمام کنید. این فرایند منجر به افزایش کیفیت خواب و استراحت تان می شود.

کنترل وزن

همه ما در پی کاهش وزن می باشیم.

دیگر فایده این فعالیت، کمک به کاهش وزن تان می باشد و باعث می شود روی فرم باشید. بدون اینکه تغییری در رژیم غذایی تان ایجاد کنید.