فواید ورزش اسکی چیست؟

مزایای ورزش اسکی : اسکی یکی از محبوبترین ورزش ها

این ورزش که به عنوان محبوبترین ورزش در کشورهای با آب و هوای سرد، در مقایسه با دو و شنا که برای سیستم قلب و عروق خوبند، محسوب می شود.

اسکی به عنوان یک ورزش برای نخستین بار در نروژ آغاز شد. درواقع شهر مورگدال در این کشور به عنوان مهد ورزش اسکی شهرت دارد. چون این منطقه برای زمان های طولانی منطقه بسیار برف گیری بوده. در زمستان نیز اهالی بومی برای شکار، یا مسافرت به کوه ها می روند. یا برای خرید و دید و بازدید به دهکده یا بازار می روند، مجبورند برای راه رفتن از چوب اسکی استفاده کنند.

سه نوع ورزشی که اشاره کردیم، می توانند عملکرد بدن را در حد مطلوب نگه دارند. کارشناسان معقتدند که تفاوت زیادی بین این ورزش و سایر ورزش های هوازی می باشد. زمانی که این ورزش را می کنید، به انرژی زیادی نیاز دارید. باید اکسیژن بالایی مصرف کنید تا بتوانید به حرکت ادامه دهید.

این ورزش از نوع ورزش های هوازی ست که عملکرد بدن را در حد مطلوب نگه می دارد. همانند کوهنوردی.

مزایای ورزش اسکی در چیست؟

یکی از مزایای خوب این ورزش، بهبود و ارتقای سیستم قلبی عروقی بدن است.

این ورزش میزان هوشیاری فرد را افزایش می دهد. درضمن فرد قادر می شود تا به راحتی و بدون احساس هیچ استرسی به فعالیت های روزانه خود بپردازید. ورزش های هوازی نظیر این ورزش، باعث افزایش HDL یاکلسترول خوب خون می شوند. همین به بدن کمک می کند که کلسترول بد و یا LDL را حذف کند. چون فردی که اسکی می کند چربی بسیارزیادی را سوزانده و وزش کاهش می یابد.

فکر می کنید تجهیزات پوشاکی ورزش اسکی شامل چه چیزهایی می باشد؟

کاپشن اسکی ـ از مهمترین تجهیزات اسکی

این مورد در فضای سرد و برخی محیط که دمای بدن در حالت مطلوبی می باشد استفاده می شود. درنتیجه نیازی به پوشیدن لباس های زیاد برای گرم کردن ندارید. کاپشن های اسکی اغلب چون در محیط سفیدرنگ برفی به خوبی دیده شوند، بهتر است با رنگ هایی به غیر از سفید انتخاب شوند.

شلوار اسکی

دستکش اسکی ـ برای حفاظت از دست ها چون بیشتر در معرض یخ زدن می باشند.

جوراب های اسکی

عینک اسکی ـ برای محافظت از چشم در برابر اشعه های مضر و خطرناک

چند نکته قابل توجه در مورد اسکی کردن  :

1 : تناسب اندام

گفته می شود انجمن ملی اسکی در جهان به افراد پیشنهاد می کند که پیش از رفتن به اسکی در کلاس های یوگا، ثبت نام کنید. یوگا روی تمام نقاط بدن کار می کند. باعث تقویت عضلات شده و حفظ تعادل را در بدن شما افزایش می دهد.

2 : اتومبیل

مطمئن شوید که وسیله نقلیه موردنظر به لاستیک های مخصوص حرکت در برف مجهز باشد. به هیچ وجه از زنجیر چرخ استفاده نکنید، هیچ چیز وحشتناک تری از زنجیر چرخ هم نمی باشد.

3 : عادت کردن به اب و هوا

روز اول بیش از اندازه اسکی نکنید. بدن تان خشک است و احتمال جراحت در بدن تان می باشد. به جای آن می توانید قدم بزنید. یا کمی بدوید. این کار به شما کمک می کند که خودتان را با شرایط جوی سرد وفق دهید.

4 : پیست اسکی را بررسی کیند

برخی از پیست های اسکی در ابتدای روز توری برگزار می شود. کل منطقه هم به ورزشکاران نشان داده می شود. همین باعث می شود با منطقه پیست هم اشنا شوید.

5 : رعایت مسائل ایمنی

تا اخر وقت در پیست نمانید. شرایط با گذشت زمان تغییر پیدا می کند. بعد ازظهر هوا به تدریج تاریک می شود، درجه حرارت پایین می اید، و همه خسته می شوند. آمار نشان داده که درصد بالایی از حوادث غیرمترقبه در چنین زمان هایی به وقوع پیوسته.