فواید قرص زینک برای ورزشکاران

قرص زینک یکی از جمله مکمل های بسیار عالی برای حفظ ایمنی و سلامت بدن به شمار می رود.

زینک یک عنصر بسیار ضروری برای بدن به حساب می اید.

معمولا به شکل های مختلف هم دیده می شود. حتی ثابت شده که در تقویت سیستم ایمنی بدن، تثبیت سطح قند خونف سلامت پوست و درمان جوش و آکنه بسیار موثر بوده. اما تصور اینکه باعث چاقی می شود، منجر به کاهش مصرف این مکمل شده.

در ادامه با هم می پردازیم به مزایا، و نحوه و مصرف این قرص :

فواید زینک ؟

تقویت سیستم ایمنی

با افزودن قرص زینک و یا مکمل های حاوی زینک به رژیم غذایی تان، به تقویت سیستم ایمنی بدن تان کمک کرده اید.

سلول های سیستم ایمنی بدن برای رشد و عملکرد خوب به زینک احتیاج دارند. حتی محققان می گویند مصرف آن در زمان بیماری مثلا سرماخوردگی و قبل از آن بدلیل کوتاه کردن مدت بیماری و جلوگیری از آن، به شدت توصیه می شود.

کاهش خطر زایمان زودرس

این ماده مغذی به ساخت پروتئین و نیز DNA رشد و نمو بسیار موثر عمل می کند.به خاطر همین مصرف زینک برای کودکان و زنان باردار لازم می باشد. و نیز از زایمان زودرس هم جلوگیری می کند.

کاهش قند خون

زینک در ذخیره و ترشح انسولین نقش بسزایی دارد و به کنترل قند خون کمک می کند.

یادگیری و تقویت حافظه

طبق پژوهش های انجام شده زینک می تواند به یادگیری و تقویت حافظه به شما کمک کند.

بهبود علائم عصبی

بین کمبود زینک و علائم عصبی ارتباط معناداری می باشد. طبق تحقیقات انجام شده، 60 فرد مبتلا به سردرد، سوزن سوزن شدن بدن و برخی علائم عصبی، با مصرف مکمل زینک مورد بررسی قرار گرفتند. شرکت کنندگان بعد از مصرف ان علائم عصبی شان کاهش یافته بود.

قرص زینک واقعا برای مو هم خوبه؟

کمبود زینک منجر باعث تغییر در ساختار پروتئینی فولیکول های مو می شود که تضعیف یکپارچگی و ساختاری آنها را به دنبال دارد.

این بدان معنا که موهای جدید سریعتر از آنچه که باید می ریزند. علاوه بر این موارد، افرادی گزارش شده اند که موهایشان در رژیم های غنی از زینک از خاکستری کدر و سفید به رنگ اصلی خود تغییر کرده است. مطالعه دیگری اهمیت زینک را در رشد مجدد موها بر نقش اساسی این ماده معدنی در تولید DNA و RNA نشان می دهد. این مورد برای تقسیم موثر سلولهای فولیکول که منجر به بهبود مرحله آناژن چرخه رشد مو می شود ، ضروری است.

با مصرف قرص زینک به خاطر تنظیم در هورمون ها، به جلوگیری از ریزش مو و درمان آن کمک می کند. فقط باید توجه داشته باشید که کمبود آن باعث ریزش مو می شود. و نیز اضافی ان هم همینطور. در واقع زیادی آن در بدن باعث اختلال در منیزیم وآهن می شود. سپس منجر به بالارفتن سطح تستوسترون شده.

سطح بالای تستوسترون همراه با عدم تعادل هورمونی منجر به نازک شدن مو و در نهایت ریزش مو می شوند. از سوی دیگر ، کمبود آهن یکی از علل ریزش مو شناخته شده است.