کفش مناسب دویدن روی تردمیل چه ویژگی هایی دارد؟

دویدن روی تردمیل چه تفاوت هایی دارد؟

از منظر ورزش، شما می‌توانید همان تمرین را در فضای باز بروی تردمیل داشته باشید.

اما ممکن است با این شرایط مجبور شوید کمی بیشتر روی تردمیل تقلا کنید. چرا که شما خودتان شرایط را ایجاد می کنید و سرعت، مقاومت و سختی را تعیین می نمایید. هنگام دویدن در فضای باز، محیط این کار را برای شما انجام می دهد و اغلب ممکن است شما را با چند متغیر اضافی مواجه کند.

مثلا به این فکر کنید که دویدن در فضای باز در یک روز با اب و هوای بادخیز چقدر متفاوت می باشد. در نتیجه به طور کلی دویدن روی تردمیل به دلیل حذف این عوامل محیطی آسانتر است.

مهمترین ویژگی های کفش مناسب دویدن روی تردمیل چه چیزهاییست؟

صرف نظر از سیستم فعالیت، کفش دویدن باید همیشه مناسب و ایده آل باشد.

مهمترین نکته‌ای که باید توجه داشت، بالشتک و شکل کفش می شود. در زمان دویدن در فضای باز مساله مهم این است که کفش بالشتک کافی برای جذب ضربه را داشته باشد.

با این حال دویدن روی تردمیل نکات خاص خود را دارد که روی کفش مناسب دویدن روی تردمیل نیز تاثیرگذار هستند.

اولین نکته دوام کفش

به طور کلی دویدن روی تردمیل استهلاک بسیاری کمتری برای تجهیزات به همراه دارد.

به علاوه به دلیل سیستم ضربه گیر صفحه، نیاز به بالشتک کفش برای دویدن روی تردمیل کمتر است. در نتیجه اکثر افراد از کفش های سبک تری نسبت به محیط بیرون (کفی نازکتر و رویه سبکتر) استفاده می کنند. در نهایت اینکه در هنگام انتخاب کفش مناسب دویدن روی تردمیل لازم نیست بیش از حد روی دوام کفش تمرکز داشته باشید.

این دقیقا در نقطه مقابل تریل رانینگ قرار دارد.

دوم سایز درست‌تان را پیدا کنید.

یکی از بدترین موارد هنگام دویدن، پوشیدن کفش با سایز نامناسب است.

کفش تنگ به راحتی ناخن های شما را سیاه خواهد کرد. در حالی که کفش گشاد باعث می شود پایتان درون کفش سر بخورد.

نتیجه این سرخوردن هم تاول زدن خواهد بود. کفش مناسب دویدن روی تردمیل از نظر سایز، باید پاشنه آن به خوبی در کفش فیکس شده باشد. همچنین مچ پا نباید درون کفش حرکت کند.

در ادامه کفش تردمیل شما همچنین باید قوس جانبی را برای شما فراهم کند تا پای شما را در برابر حرکت دویدن محکم کند. بعلاوه باید اصطکاک مناسبی با کف ایجاد کند تا جلوی سرخوردن هنگام دویدن را بگیرد.

آیا می توان از کفش تریل رانینگ روی تردمیل استفاده کرد؟

می توانید از کفش های تریل رانینگ هم بروی تردمیل استفاده کنید.

اما کمی زیاده روی است. کفش‌های تریل دویدن به گونه‌ای طراحی شده‌اند که از شما در برابر سطوح ناهموار محافظت می‌کنند و از آسیب اشیای تیز به پاهایتان جلوگیری می‌کنند.

به همین دلیل است که این کفش ها سنگین‌تر و حجیم‌تر طراحی شده اند.

اما وقتی روی تردمیل می‌دوید، این ویژگی‌ها هیچ فایده‌ای ندارد.