غذاهای کنسرو شده خوبه برای کوه ببریم؟

غذاهای کنسرو شده بهترین انتخاب برای کوهنوردی

برای یک کوهنوردی طولانی، باید غذایی مناسب برای طول راه به همراه داشته باشید.

سعی کنید غذا هایی را انتخاب کنید که سبک هستند، فاسد نمی شوند و می توان آن ها را به راحتی حمل کرد. اگر می خواهید در طول روز کوه نوردی کنید ، غذا های مانند :

• ساندویچ ،
• مرغ سوخاری ،
• نان و پنیر
• و سالاد برای شما مناسب است.

این غذاها را می توان از شب قبل آماده کرد و در فریز و یا یخچال نگه داری کنید. می توانید با نگهداری غذا در کنار نوشیدنی های منجمد ، آن را خنک نگه دارید.

غذاهای پیشنهادی بالا برای روز اول می تواند مناسب باشد. اما برای باقی روزها باید غذایی با خود ببرید که به سرعت فاسد نشود مانند :

• مرغ ،
• غذاهای کنسرو شده ،
• کره بادام زمینی ،
• سوپ ،
• رشته فرنگی ،
• گوشت ،
• میوه ،
• آجیل ،
• پودر شیر
• و نوشیدنی های میوه ای
• و دیگر غذا های خشک.
• استفاده از پاستای خشک نیز می تواند گزینه ی خوبی باشد.

صبحانه مناسب

استفاده از :

• پنیر
• عسل
• کره
• بیسکویت
• چای
• نان گندم
• پوره سیب زمینی
• خرما و تخم مرغ
• حلوا شکری.
• ساندویچ پیشنهادی : تخم مرغ با کاهو و گوجه فرنگی و نان سبوس دار همراه با چای یا قهوه.

استراحت در مسیر

انجیر توت زرد آلوی خشک، کشمش بادام و پسته و آجیل و… توصیه می‌شود.

اما از آنجا که برای هضم احتیاج به آب و اکسیژن زیادی دارند بهتر است بنا به فصل میوه مصرف شود. تا هم ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کند هم نیاز به آب کمتری داشته باشیم. بهترین میوه‌های توصیه شده سیب، لیمو، پرتقال، انار، خیار و موز است. همچنین می توان از خرما، کاکائو، کشمش، هویج، گوجه فرنگی استفاده کرد.

چرا بجای غذاهای کنسروی بهتره موارد بالا رو ببریم؟

• ماده اولیه تهیه این ظروف وارداتی است و می دانید چه هزینه سنگینی جهت واردات این مواد به جامعه تحمیل می شود؟
• بعد از مرور زمان و یا مخصوصا در زمان گرم کردن این غذاها بر روی شعله مستقیم آتش درون ظرف خودش لایه محافظتی آهن به درون غذا وارد می شود. که سمی بودن مقدار غیر مجاز این ماده ثابت شده است.
• وزن این ظروف فلزی زیاد است و بسیار معدودند کسانی که برای جلوگیری از تخریب محیط زیست زحمت حمل ظروف خود را از دامن طبیعت تحمل می کنند.
• قیمت اکثر این مواد غذایی از آنچه می توان با برنامه زیری قبلی در منزل با بهترین مواد اولیه تهیه کرد گران تر می باشد.
• این غذاها معمولا وزن و حجم بسیار بیشتری از بسته بندی های دستی و خانگی دارند.