غذا برای بک پکینگ دستگاه­ های مخصوص آشپزی که برای بک پکینگ نیازتان می شود؟ (بیشتر…)

اپلیکیشن های برتر هواشناسی اگرچه زمانی که به کوهنوردی می پردازید ، دامنه ی متفاوت ارتفاعات و دما در طول روز ، می تواند حسابی شما را غافلگیر کند و سبب تغییر ناگهانی آب و هوا شود. (بیشتر…)

پد تشک خواب چیست؟ یک پد تشک به سادگی به عنوان هر لایه جداگانه ای از تشک تعریف می شود که می تواند به سطح بالای تشک اضافه یا خارج شود. (بیشتر…)

مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن می باشد. بنابراین بروز ضایعه ای در این مفصل زانو بسیار مهم است. زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می کنند، بخاطر همین مراقبت از زانوها امر بسیار مهمی می باشد. (بیشتر…)

آب آشامیدنی در کوه  هنگام فعالیت های کوه نوردی بدن ما به آب فراوان نیاز دارد؛ البته این امر به حرارت محیط و فعالیت ما بستگی تام دارد. بدن ما به علت فعالیت کوه نوردی (به خصوص در فصل تابستان و گرما) مقداری آب و نمک و پتاسیم و فسفر را از دست می دهد. از این رو لازم است هنگام مصرف غذا کمی نمک به آن ها اضافه کنیم. مصرف کم آب در کوهستان ،باعث بروز مشکلات زیر می شود : افزایش خطر آسیب سرمایی، افزایش خستگی، افزایش اختلال در تصمیم گیری درست، افزایش بروز بیماری ارتفاع زدگی ناشی از کمبود اکسیژن. کم آبی می تواند کوه گرفتگی را تشدید کند. حالا چطور آب آشامیدنی را در کوه فراهم کنیم؟ از آنجا که بدن کوه نوردان در حین انجام برنامه های کوهنوردی ،مقداری آب و املاح معدنی از دست می دهد، بهتر است آب آشامیدنی در پایان صع ...