معایب کوهنوردی ؟ کوهنوردی هم ممکنه عیب و خطری برای بدن داشته باشد؟ در رابطه با کوهنوردی، در برخی موارد ممکن است مسیر کوهنوردی برای شما آشنا نبوده و دچار حادثه شوید. یا اینکه قسمتی از بدنتان مجروح شود به کمک نیاز داشته باشید. بنابراین در صورتی که تنها باشید؛ این مشکل می‌تواند برای شما خطرناک باشد و به سختی خود را به پناهگاه برسانید. درنتیجه ممکن است معایب بسیاری برای شما به همراه داشته باشد. از جمله، به اصطلاح معایب کوهنوردی میتوان به موارد زیر اشاره کرد : رطوبت کم در کوهنوردی هر چه بالاتر می‌روید هوا سردتر می‌شود؛ در نتیجه رطوبت هوا کمتر شده و این سردی هوا باعث خشکی پوست‌تان خواهد شد. بنابراین حتما کرم‌های مرطوب کننده به همراه خود داشته باشید. اشعه نور خورشید هرچه از ارتفاع کوه بالاتر می‌روید؛ اشعه‌ خورشید قو ...

بعد گم شدن در کوه چه اقداماتی باید انجام بدیم؟! ممکن است زمانی که در حال کوهنوردی هستید حواستان پرت شود. از دوستانتان جا بمانید یا این که راهی را اشتباه بروید و از مسیر اصلی دور بمانید. (بیشتر…)

دستبند پاراکورد یک ابزار بسیار کاربردی برای بقا در طبیعت است. (بیشتر…)

ساخت کیت بقای کوهنوردی با وسایل ارزان کیت بقای کوهنوردی بایستی در سایز کوچک و وزن سبک باشد. (بیشتر…)

طناب زنی چه زمانی و کجا؟! بهترین زمان برای سرحال شدن، صبح است. چراکه باعث ترشح ماده اندروفین در بدن می‌شود. حالا طناب زدن ناشتا خوبه یا با شکم پر؟ طناب‌زنی ناشتا و با شکم خالی و یا با شکم پر یکی از سوالاتی‌ست که ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده! اگر قبل از خوردن صبحانه طناب بزنید، حین طناب زدن انرژی کافی نخواهید داشت. چرا؟! چون حس و حال ورزش را از دست می‌دهید پس فقط کافی‌ست به اندازه صبحانه میل کنید که انرژی کافی برای طناب زنی را داشته باشید. روزانه چقدر باید طناب بزنیم؟ طناب زدن می‌تواند از قلب و ریه‌های شما به خوبی محافظت کند. معمولا برای نتیجه بهتر، پیشنهاد می شود روزانه نیم ساعت، ۵ روز در هفته طناب بزنید. فواید طناب‌زنی برای بدن چیست؟! اول اینکه طناب‌زدن باعث کاهش وزن می‌شود. طبق توصیه ای که موسسه ملی قلب، ر ...

آتش زنه یکی از پرکابردترین تجهیزات سفر برای درست‌کردن آتش درمواقع ضروری است. (بیشتر…)

سه وسیله مهم کوهنوردی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کوه امروزه محافظت در برابر آفتاب سوختگی، در کوهنوردی یکی از مسائل و مباحث جدید در بهداشت و سلامت فرد محسوب می شود. در اینکه نور خورشید و اشعه فرابنفش آن بیشترین تاثیر را در پیری زودرس پوست دارد شکی نیست. همچنین تاثیر آن در بروز : چین و چروکها، لک‌ها، افتادگی پوست، کک و مک، کاهش قدرت دفاعی پوست، سرطان پوست و … می توان دید. در کوهنوردی به دلیل بالا بودن ارتفاع از سطح زمین آسیب ناشی از تابش نور خورشید شدیدتر است. محافظت از آفتاب در کوهنوردی با کرم ضد آفتاب کرم های ضدآفتاب، ترکیبی از مواد شیمیایی آلی و غیر آلی هستند که نور خورشید را فیلتر می کنند. به طوری که نور کمتری به لایه های عمیق تر پوست ما می رسد. کرم های ضدآفتاب نور را منعکس یا پراکنده ...

بهترین زمان برای کوهنوردی چیست؟! بهترین زمان برای کوهنوردی تحت تاثیر چند فاکتور قرار دارد که از بین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد : (بیشتر…)

انجام حرکات کششی برای کوهنوردی چه در شروع و چه پس از پایان برنامه مزایای بسیاری به همراه دارد : (بیشتر…)

دویدن روی تردمیل چه تفاوت هایی دارد؟ از منظر ورزش، شما می‌توانید همان تمرین را در فضای باز بروی تردمیل داشته باشید. (بیشتر…)