چه دونده باشید یا یک کوهنورد یا ورزشکار رزمی، بعد تمریناتی که دارید، ریکاوری بخشی از فرآیند رشد و سلامت شما می‌باشد. (بیشتر…)

انواع بیماران قلبی ! بیماری دریچه قلب به طور کلی، بیشتر خطرات در این بیماران قلبی در ارتفاع بالا برای نارسایی قلبی و فشار خون شریان ریوی توصیف شده است. (بیشتر…)

بیماران قلبی می توانند کوهپیمایی یا کوهنوردی کنند؟! بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین دلایل مرگ افراد در سراسر جهان می باشند. از جمله : بیماری عروق کرونر قلب : بیماری عروق خونی تغذیه کننده ماهیچه قلب عروق مغز :‌ بیماری عروق خونی تغذیه کننده مغز دریچه ای قلب :‌ آسیب به دریچه های قلب ناشی از تب رماتیسمی، عفونت باکتریایی یا فرآیندهای دژنراتیو(ایسکمی، اسکلروز، میکسوماتوز) مادرزاد قلبی : ناهنجاری های قلب که در بدو تولد وجود دارند. نارسایی احتقانی قلب : ناتوانی قلب در تامین جریان کافی خون برای نیازهای مختلف بدن حملات قلبی و سکته مغزی معمولا بیماری های حادی هستند و عمدتا به دلیل انسداد جریان خون به قلب یا مغز پدید می آیند. شایعترین دلیل این امر تجمع رسوبات چربی در دیواره داخلی رگ های خونی‌ست که قلب یا مغز را ت ...

دویدن در هوای سرد رو چه کسانی دنبالشن؟ با ما همراه شوید. (بیشتر…)

هم هوایی یا بیماری ارتفاع چطوری با مکمل و دارو بهترمیشه؟ (بیشتر…)

تکنیک پا معمولا جز موارد آخریست که سنگنوردان سراغ ان می روند. (بیشتر…)

چیدن کوله پشتی در کوهنوردی که در پیش دارید! چیدن کوله پشتی باید ابتدا با انتخاب یک کوله پشتی کوهنوردی که مناسب باشد شروع شود. مواردی از قبیل ارتفاع کوله، حجم، ارگونومی و … در انتخاب کوله دخیل هستند. (بیشتر…)