نکات ایمنی در کوهنوردی کوهنوردی یا هایکینگ جز فعالیت هاییست که بسیاری از علاقمندان را به سمت خود جذب کرده . (بیشتر…)

غذا برای کوهنوردی و یا کوهپییمایی تان از ضروریات است... چه هدف شما یک برنامه ساده کوهپیمایی چند ساعته باشد و چه قصد برنامه چند روزه داشته باشید، باید وزن کوله رو در نظر داشته باشید. (بیشتر…)

اگر به دنبال یک سیستم لایه بندی بهینه هستید، گام اول به شما توصیه می‌کنبم که روی بیس لایر یا base layer تمرکز کنید. بیس لایر یا لایه زیرین، درواقع پایه و اساس راحتی بدن در ورزشهای فضای باز هستند. این لایه با پوست شما مستقیما در تماس خواهد بود. (بیشتر…)

ماسک محافظ صورت برای ارتفاعات بلند و هوای سرد ماسک محافظ صورت در کوهنوردی استفاده از این ماسک در واقع مهم ترین موضوع در طی مراحل اولیه هم هوایی برای کوهنوردی در ارتفاعات بلند است. (بیشتر…)

اول ابزار اسکی : به شما پیشنهاد می کنیم در اولین تجربه تان حتما اسکی و کفش را اجاره کنید. حالا یا می توانید از دوستانتان قرض بگیرید. پس ابتدا امتحان کنید. درصورتی که لذت بردید حالا برای خرید اقدام کنید. چون هزینه خرید را که کم هم نیست بپردازید. دوم چوب اسکی مهمترین نکته ای که به تازه کارها در خرید ابزار اسکی پیشنهاد میشه، انتخاب چوب اسکی و طول آن است. از ابزار مهم و ضروری اسکی. مطمئن شوید طول چوب از قد شما بین 20 تا 30 سانتیمتر کمتر باشد. اسکی های کوتاه تر در دور زدن ها راحتتر هستند. سوم کفش اسکی بعد از این موارد می رسیم به کفش های اجاره ای که البته معمولا ناراحت کننده هستند. پس در این مورد تلاش کنید یک جفت کفش اسکی مناسب از بین انها پیدا کنید. چون باید بتوانید انگشتانتان را حرکت دهید. اما نباید پاشنه پایتان در ...

از لوازم ورزشی مهم و ضروری برای ورزش اسکی اسنوبرد می‌باشد. (بیشتر…)