تناسب اندام در هر کوهنورد؛ یک ضرورت! با اصول تناسب اندام که یاد میگیرید، درواقع در صعودهای خود به ارتفاعات لذت بیشتری هم خواهید برد. (بیشتر…)

تاول زدن پا در کوهنوردی : راه های درمانی آن تاول و زخم های سطح پا که ناشی از اصطکاک قسمت هایی از پوست پا با کفش می باشند، معمولا در برنامه کوهنوردی یا میان راه رخ می دهند. خصوصا در راه بازگشت این تاول ها بدتر هم می شوند. این ضایعات پوستی در زمان صعود غالبا در ناحیه پاشنه پا و نیز در مرحله فرود از کوه بخاطر فشار زیاد به جلوی پا در نواحی انگشتان پا ایجاد می شوند. (بیشتر…)

جلوگیری از گرفتگی عضلات در کوهنوردی و طبیعت گردی یکی از مشکلات رایج در ورزش کوهنوردی و نیز طبیعتگردی، خصوصا در تابستان، گرفتگی عضلات می باشد. (بیشتر…)

شمع نجات : نگاهی مختصر به خصوصیات و ویژگی های شمع نجات شمع‌نجات درواقع یکی از وسایل بقا در طبیعت یا کوهنوردی و یا طبیعت گردی به حساب می آید. (بیشتر…)

کیت بقا : ساخت کیت بقای کوهنوردی با وسایل ارزان اول از همه کیت بقای کوهنوردی چیست؟ منظور از کیت بقا همان کیف نجات می باشد؛ یکی از ملزومات ضروری سفر برای افرادی که قصد رفتن به طبیعت و کوهنوردی را دارند. درنتیجه ابزار قرارگرفته در این کیت بستگی به نوع منطقه ای دارد که به آن سفر می کنید. (بیشتر…)

مزایای کوهنوردی : در ادامه به بررسی چند مورد از فواید کوهنوردی خواهیم پرداخت. (بیشتر…)

فناوری گورتکس حتما شده که زیر باران و یا در آب، قدم زده اید. به فکر این هم افتاده اید که چه می شد این کفش و لباس ها ضدآب بودند. پس مطمئنا با این فکرها از تکنولوژی یا فناوری گورتکس هم مطمئنا چیزهایی شنیده اید. (بیشتر…)

کلاه ایمنی در دوچرخه سواری و ضرورت استفاده از آن کلاه دوچرخه سواری یکی از اکسسوری های ضروری برای آن هاییست که دوچرخه دارند و به طور مرتب هم دوچرخه سواری می کنند. (بیشتر…)