جذاب ترین فیلم های کوهنوردی کدامند؟ اگر حوصله تون سرفته و در این ایام قرنطینه و کرونا دنبال راهی برای سرگرم شدن می گردید، بهتون چند فیلم جذاب با موضوع کوهنوردی پیشنهاد می کنیم ببینید. (بیشتر…)

ساییدگی مفصل زانو ؟ چه راه هایی برای جلوگیری از آن در کوهنوردی هست؟ تنها راه جلوگیری از ساییدگی مفصل زانو علاوه بر نکاتی که در بحث انتخاب کفش کوهنوردی مناسب و بسیاری از موارد دیگر می باشد، تقویت ماهیچه های چهارسر ران و بالای زانوست. بهترین تمرین هم برای تقویت این ماهیچه ها، دویدن به طور مکرر و منظم است. اگر زمان و مکان مناسبی نداشتید، می توانید این روش را جایگزین کنید : (بیشتر…)

بهترین جا برای کوهنوردی در ایران آیا می دانید بهترین مکان برای کوهنوردی کجاهای ایران هستند؟ معمولا برای استارت کوهنوردی شده که می خواهیم مکانی را انتخاب کنیم، اما دچار مشکل شده! و قادر به انتخاب بهترین مکان برای کوهنوردی نیستیم. (بیشتر…)

پانچو کوهنوردی یا پانچوی طبیعت گردی؟ فرقی با هم دارند؟ کدام بهتر است؟ بسیاری از  کوهنوردان یا طبیعت گردان هستند که معتقدند تنها پانچو را در فصول سرد سال می توان استفاده کرد. (بیشتر…)

سرمازدگی در کوهستان یا کوهنوردی به دوشکل به بدن آسیب می‌رساند. افت دمای بدن یا هایپوترمی و سرمازدگی یا فراسبایت از جمله خطراتیست که در ورزش‌های زمستانی و کوهنوردی رخ می‌دهند. این دوخطر روی یکدیگر تاثیر مستقیم دارند. پیشرفت هایپوترمی یا افت دمای بدن منجر به مرگ می شود، حتی اگر یخ زدگی بافتی از بدن اتفاق نیفتاده باشد. (بیشتر…)

آیفون 12 اپل، iPhone 12، یکی از مدل‎‌های معمولی جدیدترین نسل از گوشی‌های اپل می باشد. دوربین دوگانه دارد، به علاوه به یک تراشه A14 Bionic مجهز شده و از نمایشگر 6.1 اینچ OLED میزبانی می‌کند. (بیشتر…)

روستای دَرَک : از جاذبه های زیبای ایران روستای دَرَک در بخش زرآباد، شهرستان کنارک جز یکی از بکرترین، پاک ترین و زیباترین سواحل ایران اسلامی و حتی جهان به شمار می رود. (بیشتر…)

کوهنوردی در پاییز : چه وسایلی ضروریه ببریم؟ چه نکاتی رو باید رعایت کنیم؟ هر فصل کوهنوردی شرایط خاص خود را دارد. در تابستان آب، در پاییز و زمستان پوشاک، در کویر یکسری امکانات خاص مسیریابی و در غارها نور نیاز است. (بیشتر…)