در مورد عینک آفتابی آندر آرمور چه می دانید؟ عینک آفتابی آندر آرمور از جمله وسایل ضروری کوهنوردی به شمار می رود.

بهترین کفش برای برای دویدن روی اسفالت دویدن بروی زمین اسفالت یکی از رایج ترین نوع دویدن است.

تیز کردن کرامپون چجوریه ؟ استفاده مرتب از کرامپون باعث می شود تیغه های آن تدریجا کند شود.

اصول بارفیکس زدن از جمله سوالات پرتکراری که شاگردان از مربیان می پرسند : چطور می‌توانم تعداد بیشتری بارفیکس بزنم؟ یا چطوری میزان دامنه بارفیکسم رو افزایش بدم؟ مطمئنا می‌دانید بارفیکس زدن یکی از حرکات فوق‌العاده برای افزایش قدرت عضلات بالاتنه است.

زانوبند چقدر لازمه در ورزش؟ خصوصا کوهنوردی؟ چه مزایایی دارد؟ زانو بزرگترین مفصل بدن است. درنتیجه همین باعث می‌شود بسیار آسیب پذیر باشد. حتی زمان هایی ‌که فعالیت های سبکی مانند پیاده روی انجام می دهید. طوریکه می‌تواند باعث ایجاد فشار غیرضروری بر روی زانوها شود. در چنین شرایطی استفاده از زانوبند پیشنهاد می شود. […]