ویتامین های ضروری بعد کوهنوردی ویتامین هایی که از طریق غذا جذب می شوند! بهترین منبع ویتامین های ضروری ان هم بعد کوهنوردی، همیشه غذا می باشد. کسانی که از وعده های غذایی کامل و درست استفاده می کنند نیازی به این مکمل ها ندارند. همینطور ورزشکاران هم به دلیل مصرف غذای بیشتر مواد مورد […]

آیا تابحال تجربه کوهنوردی با کودکان تان داشته اید؟

این لیست خطرات کوهنوردی را به خاطر بسپارید! حتی اگر در زمینه کوهنوردی هم بسیار توانا و باتجربه باشید، بازهم امکانش هست که با خطراتی غیرقابل پیش بینی روبرو شوید. از اینرو مهم دانستیم با یکسری خطرات احتمالی در کوه شما را باخبر سازیم. اولین خطر احتمالی در کوهنوردی : سقوط – Falling در سقوط […]

بهترین شهرهای پیشنهادی ایران، برای سفرهای عید نوروز شما!

چرا در کوهنوردی یا ورزش خارج از خانه دچار آفتاب سوختگی می شویم؟ ورزش کردن بیرون از خانه برای افراد بسیار شادی آور است.

ثابت گذاری در کوهنوردی درواقع وجود خط ثابت طناب بوده! که باعث می شود تردد افراد و تجهیزات به ویژه زمانی که در برنامه نیاز به جابجایی های مکرر است، آسان شود.