درس های زندگی با کوهنوردی  اگر شخص به اندازه کافی بینش و بصیرت داشته باشد ، می تواند از هر تجربه ای درس بگیرد. حتی کارهای پیش پا افتاده به صورت روزانه می توانند به شما درسی بیاموزند. اما کوهنوردی بحثش جداست و درسهایی ارزشمند به شما خواهد داد.

اقدامات قبل از کوهنوردی چه مواردی می باشند؟ پیش از اینکه شروع به کوهنوردی کنید باید ابتدا یکسری اقدامات قبل از کوهنوردی را انجام دهید.  ۱. کربوهیدرات بیشتری بخورید. بدن در طول یک برنامه کوهنوردی یک روزه یا چند روزه به مقادیر زیادی گلیکوژن برای سوخت و ساز در عضلات و عملکردهای اصلی بدن نیاز […]

اولین مرحله برای ورزش کردن و شروع تمرینات ورزشی گرم کردن است.

بدنسازی اسکی با چه تمریناتی ؟ فصل اسکی دیگه تقریبا شروع شده و دوستداران این ورزش می توانند برنامه ریزی کنند. اما پیش از اینکه برنامه ریزی کنید باید بدن را اماده کرده باشید. از این رو نیاز به یکسری تمرینات بدنسازی اسکی دارید که بتوانید راحت ورزش کنید. 

دویدن در صبح زود یک راه عالی برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی است. اما یک سوال همیشگی در اینجا مطرح است : بهترین زمان دویدن چه موقع است؟ دویدن صبح زود ؟ حالا دویدن صبح زود چه خاصیتی داره ؟ اول – افزایش بهره وری در امور روزانه دویدن در صبح به شما […]

کمپینگ برای تازه کارها ممکن است کمی گیج کننده باشد. در نتیجه به مقداری اطلاعات و تجهیزات نیاز است. اما بدون اطلاعات کافی و درست تهیه کردن تجهیزات هم تبدیل به مساله می شود.

کلنگ طلایی یا Golden axe در واقع جایزه سالیانه ای است که می توان آنرا اسکار کوهنوردی دانست.  چه کسانی کلنگ طلایی سهم ان ها می شود؟

تمرین بر اساس ضربان قلب  چه تمرینی که می کنید کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره باشد می تواند قدری گیج کننده باشد.

دوست دارید سردترین نقاط کره زمین را بشناسید با ما همراه شوید! آبشارهای بین المللی، مینه سوتا، امریکا (۴۰- درجه سانتیگراد)