از رژیم غذایی یک کوهنورد بدانید! برای اکثر دونده ها، ماراتن طولانی ترین مسافتی می باشد که می دوند. اما برای کیلیان جورنت، شاید یک دوی متوسط باشد. کیلیان در بسیاری از کوه ها صعودهای سرعتی جالبی را انجام داده است. همچنین علاوه بر کوهنورد بودن، یکی از بهترین دونده های بالای صد مایل جهان […]

تاثیر تمرینات قدرتی روی فعالیت کوهنوردی کوهنوردان ! دومین فاکتور آمادگی جسمانی که می توانید برای تمرین کوهنوردی انجام دهید، تمرینات قدرتی می باشند.

یخ درمانی بیش از هر روش دیگری، سال هاست که مورد توجه قرار گرفته.

پیست های اسکی ایران که در حال حاضر فعال نیزمی باشند، بیست و پنج موردند. از این رو به معرفی برخی از آن ها می پردازیم. البته توجه داشته باشید که بیشتر پیست های موجود برای اسکی مناسب نیستند.

ورزش صبحگاهی بهترین انگیزه بای شروع روز ! قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعاتی از روز است که خودتان بیشتر مایلید و بدن تان به آن عادت دارد. زمان مناسب هم مثل به اولویت، سبک زندگی و بدن فرد ورزشکار بستگی دارد. با اینکه پاسخی یکسان برای چنین مواردی نداریم، اما ورزش صبحگاهی مزایای […]

به بررسی چالش ها و یکسری موانع کوهنوردی بانوان می پردازیم: