بهترین صبحانه برای کوهنوردان توصیه می‌شود که در طول کوهنوردی از آب و مایعات به مقدار کافی مصرف شود و در صورت صرف صبحانه در کوه، پیشنهاد می‌شود که از مصرف کره، خامه، شکلات صبحانه، نان روغنی و کیک پرهیز شود. خرما بهترین صبحانه برای کوهنوردان! یکی از اجزای صبحانه ورزشکاران برای تامین انرژی مصرف […]