دستبند پاراکورد یک ابزار بسیار کاربردی برای بقا در طبیعت است.

ساخت کیت بقای کوهنوردی با وسایل ارزان کیت بقای کوهنوردی بایستی در سایز کوچک و وزن سبک باشد.

طناب زنی چه زمانی و کجا؟! بهترین زمان برای سرحال شدن، صبح است. چراکه باعث ترشح ماده اندروفین در بدن می‌شود. حالا طناب زدن ناشتا خوبه یا با شکم پر؟ طناب‌زنی ناشتا و با شکم خالی و یا با شکم پر یکی از سوالاتی‌ست که ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده! اگر قبل از […]

آتش زنه یکی از پرکابردترین تجهیزات سفر برای درست‌کردن آتش درمواقع ضروری است.

سه وسیله مهم کوهنوردی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کوه امروزه محافظت در برابر آفتاب سوختگی، در کوهنوردی یکی از مسائل و مباحث جدید در بهداشت و سلامت فرد محسوب می شود. در اینکه نور خورشید و اشعه فرابنفش آن بیشترین تاثیر را در پیری زودرس پوست دارد شکی نیست. همچنین تاثیر آن در […]

بهترین زمان برای کوهنوردی چیست؟! بهترین زمان برای کوهنوردی تحت تاثیر چند فاکتور قرار دارد که از بین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد :

انجام حرکات کششی برای کوهنوردی چه در شروع و چه پس از پایان برنامه مزایای بسیاری به همراه دارد :

دویدن روی تردمیل چه تفاوت هایی دارد؟ از منظر ورزش، شما می‌توانید همان تمرین را در فضای باز بروی تردمیل داشته باشید.

برای صعود بیشتر مواد کربوهیدرات دار ببریم یا پروتئین دار؟!  بعد از انتخاب محل مناسب برای کوهنوردی و انتخاب پوشاک وخرید لوازم کوهنوردی مناسب، توجه به تغذیه مناسب نکته ای مهم و قابل توجهی‌ست.

از جمله اشتباهات غذایی که ممکن است در کوهنوردی یا کمپینگی که در پیش دارید، داشته باشید!