چرا لباس بیس لایر پرطرفدار شده ؟ بیس لایر یکی از لباس هایی است که مدت هاست توسط کوهنوردان و اسکی بازان استفاده شده است.

برای خرید عینک آفتابی کوهنوردی چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟ عینک یکی از مهم‌تربن تجهیزات شخصی در برنامه‌های کوهنوردی و فعالیت‌های مرتبط با آن محسوب می‌شود. خصوصا در فصل زمستان که اهمیت آن حتی بیشتر از روز‌های آفتابی خواهد شد.

الرژی در کوه و کوهنوردی! در فصل بهار کوهنوردی و طبیعت گردی لذتی دو چندان دارد.

گرم کردن بدن برای هر فعالیتی لازم و ضروری است و اهمیت آن در ورزش سنگ نوردی بیشتر نیز می‍‌شود.

دویدن در طبیعت اساسا بسیاری از دستگاه‌های ورزشی هم برای افرادی که گرفتار کمبود وقتند جایگزین یک ورزش طبیعیست. اما قطعا با هم برابر نیستند.

ویتامین های ضروری بعد کوهنوردی ویتامین هایی که از طریق غذا جذب می شوند! بهترین منبع ویتامین های ضروری ان هم بعد کوهنوردی، همیشه غذا می باشد. کسانی که از وعده های غذایی کامل و درست استفاده می کنند نیازی به این مکمل ها ندارند. همینطور ورزشکاران هم به دلیل مصرف غذای بیشتر مواد مورد […]