مجله کالابت

دستکش کوهنوردی در چه زمان هایی به کار میاد؟

دستکش کوهنوردی، یکی از مهمترین قسمت های پوشاک در این ورزش می باشد.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

ورزش ویلیامز برای کمر چیست؟

ورزش ویلیامز چه کمکی به کمردردی ها می کند؟ کمردرد یکی از دردهای شایع است.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

نکاتی که در حمل کوله پشتی باید رعایت کنید!

حمل کوله پشتی هم شامل یکسری نکاته که باید رعایت کنید! کوله پشتی مزایای بسیاری دارد، اما ممکن است اسیب هایی هم برای بدن شما به همراه داشت ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

تمرین کوهنوردی در خانه

تمرین کوهنوردی در خانه به عنوان راهکاری برای حفظ آمادگی در شرایطی ست که نمی توانید باشگاه بروید. منظور کوهنوردی فنی می باشد. حالا کوهنور ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

چند نمونه تمرین برای بهبود دویدن در سربالایی

تمرینات برای بهبود دویدن در سربالایی دویدن در سربالایی به این گونه ست که با وجود سرعت بیشتر همچنان هم سرعتمان کند به نظر می رسد. درواقع ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

موقع کار با تردمیل چه نکاتی رو باید رعایت کرد؟

دویدن روی تردمیل چه فرقی با دویدن در فضای باز داره؟ گفتنی ست که دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز اصلا شبیه به هم نیستند. در دویدن رو ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

مراحل سرد کردن بعد ورزش !!

صحبت از ورزش که می شود به سه بخش اساسی ان یعنی سرد کردن و گرم کردن و بدنه اصلی ورزش می رسیم. سرد کردن و گرم کردن در ورزش دو مرحله ضروری ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

پیش از کوهنوردی باید این کارها را انجام دهید!

اقدامات قبل از کوهنوردی قبل از کوهنوردی باید یکسری موارد را در نظر بگیرید و فراموش نکنید که این اقدامات را حتما انجام دهید. اول. کربوهید ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

کرامپون ها رو چطور باید تیز کنید؟

تیز کردن کرامپون چجوریه ؟ استفاده مرتب از کرامپون باعث می شود تیغه های آن تدریجا کند شود.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

بهترین ترکیب بدنی برای کوهنوردی چیست؟

اول بپردازیم به اینکه اصلا ترکیب بدنی چیست؟ ترکیب بدنی به درصد چربی، استخوان، آب و ماهیچه بدن اشاره دارد.

s.dehghani

3 سال قبل