برای چیدن کوله پشتی نیاز به بررسی و چک کردن یکسری موارد هست! اول از همه برای چیدن کوله پشتی باید ابتدا یک کوله پشتی کوهنوردی مناسب انتخاب کنید. مواردی از قبیل ارتفاع کوله، حجم، ارگونومی و … در انتخاب کوله دخیل هستند.

از دوران باستان کوه ها همواره بسیار مهم بوده اند. خصوصا یکسری کوه های مقدس ! علتش هم ویژگی مذهبی که برای آن ها قائل شده اند می باشد و از این رو اهمیت بیشتری یافته اند. این قله ها در حال حاضر محل زیارت هستند.

درس های زندگی با کوهنوردی  اگر شخص به اندازه کافی بینش و بصیرت داشته باشد ، می تواند از هر تجربه ای درس بگیرد. حتی کارهای پیش پا افتاده به صورت روزانه می توانند به شما درسی بیاموزند. اما کوهنوردی بحثش جداست و درسهایی ارزشمند به شما خواهد داد.

اقدامات قبل از کوهنوردی چه مواردی می باشند؟ پیش از اینکه شروع به کوهنوردی کنید باید ابتدا یکسری اقدامات قبل از کوهنوردی را انجام دهید.  ۱. کربوهیدرات بیشتری بخورید. بدن در طول یک برنامه کوهنوردی یک روزه یا چند روزه به مقادیر زیادی گلیکوژن برای سوخت و ساز در عضلات و عملکردهای اصلی بدن نیاز […]

اولین مرحله برای ورزش کردن و شروع تمرینات ورزشی گرم کردن است.

بدنسازی اسکی با چه تمریناتی ؟ فصل اسکی دیگه تقریبا شروع شده و دوستداران این ورزش می توانند برنامه ریزی کنند. اما پیش از اینکه برنامه ریزی کنید باید بدن را اماده کرده باشید. از این رو نیاز به یکسری تمرینات بدنسازی اسکی دارید که بتوانید راحت ورزش کنید. 

دویدن در صبح زود یک راه عالی برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی است. اما یک سوال همیشگی در اینجا مطرح است : بهترین زمان دویدن چه موقع است؟ دویدن صبح زود ؟ حالا دویدن صبح زود چه خاصیتی داره ؟ اول – افزایش بهره وری در امور روزانه دویدن در صبح به شما […]

کمپینگ برای تازه کارها ممکن است کمی گیج کننده باشد. در نتیجه به مقداری اطلاعات و تجهیزات نیاز است. اما بدون اطلاعات کافی و درست تهیه کردن تجهیزات هم تبدیل به مساله می شود.

کلنگ طلایی یا Golden axe در واقع جایزه سالیانه ای است که می توان آنرا اسکار کوهنوردی دانست.  چه کسانی کلنگ طلایی سهم ان ها می شود؟