برای اینکه ریکاوری بهتری در ورزش داشته باشیم چه نکاتی مهم است؟ فرقی ندارد یک دونده هستید یا یک کوهنورد جدی با تمرینات منظم. یا یک رزمی کار!

لوازم پخت و پز چه چیزهایی نیاز است؟ نبردن یکی از لوازم پخت و پز در کوهنوردی مانند فندک یا سرشعله به معنای شروع دردسرهایتان خواهد بود.

استقامت عضلانی چه فرقی با قدرت عضلانی دارد؟ از فواید استقامت عضلانی می توان به بهبود سلامتی، افزایش عملکرد ورزشی و اعتماد به نفس اشاره کرد. حالا در ادامه می خواهیم بپردازیم به راهکارهای افزایش آن، تفاوت استقامت و قدرت عضلانی.

لیستی از لوازم کمپینگ که داشته باشید راحت تر می توانید برنامه ریزی کنید. کمپینگ یک بهانه عالی می تواد برای شما باشد تا برنامه بیرون رفتن با خانواده داشته باشید. می توانید در یک جنگل، اردوگاه یا منطقه کوهستانی یا حتی پشت بام خانه تان کمپ بزنید.  از جمله چیزهایی که باعث لذت بیشتر […]

راه های افزایش انرژی بدن با رژیم غذایی : سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغز مرتبط می باشد.

تاثیر پیلاتس روی قدرت بدنی ؟! پیلاتس نوعی جز تمرینات ورزشی می باشد که هدف آن تقویت ماهیچه ها و بهبود وضعیت و انعطاف پذیری بدن است.

وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین

کوهنوردی هم همانند هر فعالیتی می تواند درس هایی به ما یاد دهد.   درس های ارزشمندی که به بررسی چند مورد از آن ها می‌پردازیم.  درس اول کوهنوردی غلبه شما بر ترس های‌تان است‌. و همین به شما در رسیدن به ارتفاعات جدید کمک می کند. درواقع باید اشاره کرد که کوهنوردی همچنان هم یک […]