انواع جنس فریم های عینک ها ، یکی از ملاک های انتخاب عینک مناسب است.

آیا قدرت عضلانی کوهنورد در کوهنوردی که در پیش دارد، به او کمک می کند؟ احتمالا فکر می کنید که قدرت عضلانی منظور این است که چقدر قدرت دارید. چقدر وزنه می زنید، یا چند کیلو لیفت می کنید! یا چند بار بارفیکس می زنید! اما تعریف قدرت عضلانی کمی پیچیده تر است.

خطر استفاده از کارابین های ساییده شده اند بسیار زیاد شده. از این رو در رابطه با استفاده از این کاربین های گود رفته و با طناب ساییده شده، اخطارات بسیار داده می شود.

کوهنوردی در دوران بارداری خوبه یا بده؟ ورزش کردن از جمله کوهنوردی، نه تنها برای مادر باردار مناسب می باشد، بلکه برای جنین نیز مفید است. درضمن کوهنوردی و کوهپیمایی به شکل درست، ناراحتی های شایع بارداری مثل بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. از جمله مزایای ورزش کردن یا […]

جلوگیری از گرمازدگی در کوهنوردی، در این روزهای گرم بهاری و تابستانی !

آموزش کوهپیمایی : مصرف آب و مایعات آب مهمترین مایع حیات می باشد. و در یک برنامه کوهنوردی هم نقش اساسی را بازی می کند.

راه رفتن روی یخ و برف با کرامپن و استفاده از کلنگ ؛ به چه صورت؟! راه رفتن روی برف یخ زده و یخ، احتیاج به تکنیک مخصوصی دارد. درواقع شخص باید بتواند در هر لحظه تعادل خود را حفظ کند. فراموش نکنید که تمرین سنگ نوردی برای این کار کافی نیست و باید تمرین […]

اکثر ماها تنها زمانی به بهمن توجه می کنیم که کسی از دوستان یا آشنایانمان درگیر آن شده و گرفتار شده. یا جانش را از دست داده یا بخاطر بروز حادثه ای، تیتیر خبرها شده. باید هوشیار باشید. چه برای کوهنوردی، چه اسکی، چه کوهپیمایی و یا اسنوبرد، و هر فعالیت و ورزش دیگری در […]

کوهنوردی درسته یا کوهپیمایی؟! لغت کوهنورد که این روزها استفاده می شود، تعریف های انبوهی را شامل می شود.