ترفندهای کوهنوردی در هوای سرد چیست؟

هوای سرد و کوهنوردی : آیا نکته خاصی لازمه در این مورد بدونیم؟

لازم نیست حتما وسط زمستان باشد، برف باشد یا سرما، که برنامه هایکینگ یا کوهنوردی بریزید.

بسته به محل زندگی تان، جایی که برای کوهنوردی انتخاب می کنید، ممکن است هرموقع از سال با هوای سرد مواجه شوید. درنتیجه سفر شاید برایتان سخت شده و بدتر از آن، باعث مصدومیت و بیماری های جدی برایتان شود.

پس برای یک سفر لذتبخش حتی در سرما، نیاز به یکسری آگاهی ها و ترفندها در هوای سرد دارید :

• تجهیزات و لباس مناسب هوای سرد
• غذا و هیدراتاسیون
• اسیب ها و بیماری های مرتبط با سرما

چه نکاتی در رابطه با هوای سرد و کوهنوردی می باشد؟

برای اینکه زمان کوهنوردی در هوای سرد راحت باشید، باید لباس مناسب پوشیده و تجهیزات مناسب همراه داشته باشید.

نکاتی که در کوهنوردی در هوای سرد لازمه بدونین، اول مربوط به لباسه :

لباس هایتان را به طور لایه ای بپوشید :

پوشش لایه ای یک سیستم سه بخشی می باشد. یک لایه که برای دورکردن عرق است، لایه زیرین است. لایه میانی برای عایق کردن بدن در برابر سرما و یک لایه بیرونی برای جلوگیری از نفوذ باد و رطوبت. هدف از این پوشش لایه ای اینه که بتونید در طول سفر این لایه ها را کم و زیاد کنید تا بدون اینکه زیاد از حد گرمتان شود یا عرق کنید، گرم و راحت باشد.

از طرفی توقف برای تعویض لباس خیلی سخت است. و از طرف دیگر خیس شدن در یک روز سرد باعث ابتلا به هیپوترمی می شود.

لباس های جنس کتان را فراموش کنید: 

کتان وقتی خیس شود زمان زیادی می برد تا خشک شود. درنتیجه به شما احساس رطوبت و سرما می دهد. حالا لایه های با الیاف مصنوعی و پشم بسیار سریعتر خشک می شوند و عرق را از پوست دیر می کنند.

پوست تان را دربرابر سرما باید بپوشانید :

پوست اگر درمعرض یخبندان و باد سرد قرار گیرد، خطر سرمازدگی دارد. مراقبت های ویژه از بینی، گونه ها، گوش ها و انگشتان دست و پا بسیار ضروریست.

برای دست ها و پاها :

برای دست ها که باید از دستکش های پلار سبک زیر دستکش های انگشتی با روکش ضدآب بپوشید. یک جفت دستکش پلار اضافه هم برای مواقعی که اولی خیس شد، به همراه داشته باشید.

برای پاها هم جوراب های الیاف یا پشمی بپوشید، که کاملا اندازه باشد. جوراب های ضخیم تر عایق بیشتری می باشند، اما ممکن است باعث تنگ شدن کفش هایتان شوند. چون در اینصورت گردش خون در این قسمت مختل می شود. باید پا رو هم خشک نگه داشت، پس یک جفت جوراب اضافه هم برای تعویض همراه داشته باشید.

برای بینی و گونه ها :

از یک دستمال بروی ماسک صورت استفاده کنید.

برای گوش ها هم از یک کلاه یا سربند زمستانی استفاده کنید. دستمال سرو ماسک صورت هم به حفظ گوش های شما کمک می کنند.

باید گرما اضافه کنید :

می توانید از پاکت های گرم کننده دست و پا، خصوصا اگر مستعد یخ زدگی انگشتان هستید، انتخاب خوبی خواهد بود.

کلاه فراموش نشود :

ممکن است از قسمت بالای سرتان، گرما را از دست بدهید. پس درصورت احساس سرما یک کلاه زمستانی همراه داشته باشید.

گتر یادتان نرود :

گتر از ورود برف جلوگیری می کند. همچنین گرما هم دارند. پس مدل ضدآبش فراموش نشه.

عینک آفتابی یا عینک اسکی :

این عینک ها دارای قابلیت تعویض لنز هستند و می توانید رنگ مناسب آب و هوایی که در آن هستید را انتخاب کنید.

هدلامپ :

برای ساعاتی که هوا تاریک می شود. پس همراهتان باشد، به همراه چندباتری نو.

باتری ها را گرم نگه دارید :

باتری ممکن است با سرما از بین برود. باتری های لیتیومی معمولا در هوای سرد بهتر از باتری های آلکالاین عمل می کنند.

کرم ضدآفتاب هم فراموش نشود :

سردبودن هوا هم ممکن است باعث آفتاب سوختگی شود. اگر برف روی زمین باشد، اشعه های خورشید به سمت شما بازتاب می شوند. پس حتما زیربینی و چانه، دورگردن را ضدآفتاب بزنید.

بقیه موارد ضروری که باید فکرشان باشید، ناوبری یا نقشه و قطب نما، کمکهای اولیه، آتش (کبریت ضد آب / فندک / شمع)، کیت تعمیر و ابزار، تغذیه (غذای اضافی)، هیدراتاسیون (آب اضافی) و سر پناه اضطراری) می باشد.