موقع استفاده از باتوم کوهنوردی این نکات رو در نظر بگیرید!

باتوم یا عصای کوهنوردی

باتوم (باتون) و یا عصای کوهنوردی (Climbing Stick) یکی از ابتدایی‌ترین و در عین حال اساسی‌ترین وسایلی است که قبل از کوهنوردی باید از آن یاد کنید.

امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش‌های طولانی و صعود‌های زمستانه استفاده می‌کنند و باتوم نقش ۲ پای کمکی اضافه ٬ را برای آن ها ٬ در کوه به خوبی ایفا میکنه و روز به روز به تعداد طرفداران آن اضافه می‌شود. بسیار مهم است که باتوم‌ها به صورت صحیح به کار رود تا صدمه‌ای به کوهنورد وارد نشود .

باتوم‌کوهنوردی را بیشتر بشناسید!

• وسیله ای برای کمک به حفظ انرژی و تعادل کوهنورد در پیمودن مسیر های غیر هموار
• باعث می شود تا فشار وارد آمده از زمین به کمر و پاها کاسته شود. به این ترتیب به حفظ انرژی و توان بدنی شما کمک می کند.
• با استفاده از این ابزار می توان ضمن حرکت موانع را کنار زده و یا از عمق برف و شن مطلع شوید.

فواید استفاده از باتوم کوهنوردی

• باتوم‌ها در ازای هر ساعت فعالیت کوهنوردی چندین تن وزن را از روی اندام تحتانی به دست‌ها منتقل می‌کنند . این وسیله در ازای یک روز فعالیت سنگین کوهنوردی ، حدود ۳۰ تن وزن و فشار را از روی زانوهای شما کم و منتقل می‌کند .
• کاهش فشار ناشی از وزن بدن بر روی پاها و زانوها ، کاهش خستگی و انتقال قسمتی از وزن بدن روی دست‌ها که عموما در کوهپیمایی در استراحت به سر می‌برند .
• افزایش حس تعادل ، جلوگیری از سرخوردن یا زمین خوردن به ویژه در برنامه‌های کوهنوردی طولانی مدت با خستگی‌های مفرط
• در هنگام حمل کوله‌پشتی‌های سنگین در برنامه‌های طولانی‌مدت یا زمستانی
• کمک به کمتر خسته شدن افراد دارای وزن بالا (کوهنورد سنگین وزن)
• بهبود ناراحتی قبلی مفاصل و ستون فقرات

و حالا بپردازیم به نکات استفاده از عصای‌کوهنوردی

تنظیم طول باتوم

برای پیاده روی در مسیرهای مسطح تا نسبتا شیب دار، طول باتوم را طوری تنظیم کنید که آرنج شما در حالت عمودی نگه داشتن باتوم، زاویه ۹۰ درجه داشته باشد.

در بسیاری از مسیرهای با شیب متوسط، ممکن است نیازی به تنظیم مجدد طول نداشته باشید.

نحوه گرفتن بند باتوم

برای استفاده صحیح از عصاها، قبل از گرفتن دسته، دست خود به داخل حلقه بند بندازید و انگشت شست خود را روی بند بپیچید.

این کار به شما کمک می کند تا بدون فشار آوردن بیش از حد به دسته باتوم با آن کار کنید. در واقع وزن توسط مچ شما تحمل می شود و پنجه ها فقط تعادل را حفظ می نمایند.

باتوم در شیب های ملایم

در سربالایی های ملایم یا نسبتا هموار می توانید از روش اسکی بازان کراس کانتری الگو بگیرید و با استفاده از باتوم خود را به جلو هل دهید.

 در این حالت بازو مانند یک راه رفتن معمولی حرکت کرده و به عقب فشار می آورید.

استفاده از باتوم‌کوهنوردی در مسیرهای پرشیب

در صعودهای شیب دار، باتوم ها را به طور متناوب در مقابل خود بکارید، بازوهای خود را مانند هنگام پیاده روی در زمین های ملایم تاب دهید (بازوی راست به جلو با پای چپ، بازوی چپ با پای راست).

اما هر باتوم را به اندازه ای نزدیک بکارید که آرنج شما خم شود، به طوری که بتوانید به بند میله تکیه دهید تا کمی اهرم رو به بالا به دست آورید. یک بازوی مستقیم اهرم زیادی را به باتوم منتقل نمی کند.

استفاده از باتوم در فرودهای پرشیب

در فرودهای شیب دار از باتوم ها برای تعادل و کاهش تأثیرات پایین آمدن مداوم استفاده کنید.

استفاده از باتوم در فصل زمستان

در فصل زمستان به دلیل سرمای هوا، استفاده از باتوم به دلیل کاهش جریان خون به دست ها باعث می شود در دستهایتان احساس سردی داشته باشید. 

پس

• از باتوم هایی استفاده کنید که در زیر دسته و روی بدنه دارای اسفنج هستند. در این صورت دستتان با بدنه فلزی برخورد نخواهد کرد. در صورتی که باتوم شما فاقد اسفنج در زیر دسته باشد، می توانید از نوارپیچ کردن کمک بگیرید.
• ارتفاع باتوم را به خصوص در هنگام صعود چند سانتیمتر کوتاه تر تنظیم کنید. در این صورت جریان خون به سمت دست ها بهبود خواهد یافت.