آیا کوهنوردی معایب هم دارد؟

معایب کوهنوردی ؟

کوهنوردی هم ممکنه عیب و خطری برای بدن داشته باشد؟

در رابطه با کوهنوردی، در برخی موارد ممکن است مسیر کوهنوردی برای شما آشنا نبوده و دچار حادثه شوید.

یا اینکه قسمتی از بدنتان مجروح شود به کمک نیاز داشته باشید. بنابراین در صورتی که تنها باشید؛ این مشکل می‌تواند برای شما خطرناک باشد و به سختی خود را به پناهگاه برسانید.

درنتیجه ممکن است معایب بسیاری برای شما به همراه داشته باشد.

از جمله، به اصطلاح معایب کوهنوردی میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

رطوبت کم

در کوهنوردی هر چه بالاتر می‌روید هوا سردتر می‌شود؛ در نتیجه رطوبت هوا کمتر شده و این سردی هوا باعث خشکی پوست‌تان خواهد شد.

بنابراین حتما کرم‌های مرطوب کننده به همراه خود داشته باشید.

اشعه نور خورشید

هرچه از ارتفاع کوه بالاتر می‌روید؛ اشعه‌ خورشید قوی‌تر شده و تأثیر بیشتری بر روی پوستتان خواهد داشت.

بنابراین قبل از کوهنوردی از کرم‌های ضد آفتاب با پوشش دهی خوب استفاده کنید. درصورتی که استفاده نکنید، فقط آسیب پوستی خود را بالا برده، باعث چروک پوست شده و بیماری‌های پوستی خواهد شد.

نه تنها ضدآفتاب همراه‌تان باشد، کلاه‌های لبه‌دار هم همراه‌تان ببرید تا پوست صورتتان در سایه باشد. علاوه بر این حتماً از بالم لب و عینک آفتابی استاندارد استفاده نمایید؛ زیرا در ارتفاعات میزان اشعه نور بیشتر شده و این امر می‌تواند علاوه بر پوست، برای چشم و لب‌های شما نیز خطرناک باشد.

سرما

کوهنوردی در فصل‌های سرد مانند زمستان می‌تواند مشکلاتی مانند سرماخوردگی به همراه داشته باشد.

ازینرو قبل از کوهنوردی آب‌وهوا را حتما بررسی کرده و در نهایت با تجهیزات کامل و لباس مناسب به کوهنوردی بروید.

ارتفاع زدگی

زمانی که از کوه بالا می‌روید و ارتفاع افزایش می یابد، میزان اکسیژن دریافتی بدنتان کمتر خواهد شد. در نتیجه فشار هوا کمتر و میزان اکسیژن هوا کمتر و کمتر می‌شود. و همین موضوع می‌تواند بر روی بدنتان تأثیر بگذارد. ارتفاع زدگی در کوهنوردی باعث سردردهای خفیف، سرگیجه، حالت تهوع و خستگی می‌شود. بنابراین اگر با افزایش ارتفاع این علائم در شما شدت یافت؛ بهتر است اندکی صبر کرده و استراحت کنید.

در صورت عدم بهبود، ارتفاع خود را کاهش داده و به دامنه کوه برگردید.

مشکلات در زانو یا زانودرد بعد کوه

ممکن است کوهنورد به دلیل رعایت نکردن نکات کوهنوردی، دچار زانو درد شود.

البته برخی از افراد از قبل زانو درد دارند و تشدید زانو درد آنها، در کوهنوردی یکی از معایب کوهنوردی محسوب می شود. به طور کلی زانو درد از جمله عوارض رایج در ورزش کوهنوردی است.

چراکه به دلیل التهاب در مفاصل زانو به وجود می‌آید.

کمردرد

تشدید کمردرد یکی دیگر از معایب کوهنوردی است.

در طول کوهنوردی که دارید، ممکن است از کوله پشتی‌های خیلی سنگین استفاده کنید.

که در نهایت دچار کمر درد خواهید شد.

کوهنوردی چند ساعت متوالی و حمل کوله‌های سنگین فقط کمردرد برای شما به همراه خواهد داشت. بنابراین بهتر است از کوله‌هایی استفاده کنید که وزن وسایل درون آن کمتر از یک چهارم تا یک پنجم وزن بدنتان باشد.