برای صعودهای بزرگ این نکات رو فراموش نکنید!

صعودهای بزرگ همانند کوهنوردی های معمولی که در پیش می گیرید، یا طبیعت گردی، هایکینگ، نیاز به مرور یکسری نکات و رعایت آن ها را دارند.

نکاتی که در رابطه با این موضوع می خواهیم مطرح کنیم، راجع به کوله پشتی و تجهیزات کوهنوردی نیست. بلکه می دانیم شما از قبل تجهیزات لازم و ضروری را برداشته اید. از این رو قرار است در این صعود بزرگی که در پیش دارید، به شما نکاتی را بگوییم که راه را برای شما راحت تر کنند.

اولین نکته در شروع برای کسانی که صعودهای بزرگی در پیش دارند!

اول آموزش صحیح

اگر تابحال سراغ کوهنوردی نرفته اید، یا تجربه هم کرده باشید، باید بدانید که آموزش صحیح دیدن مهمترین نکته در صعود شماست.

پس باید تمرین هایی را از قبل برای آمادگی تان انجام داده باشید.

بهترین تمرین هم شبیه سازی یا انجام خود فعالیت است. توصیه می کنیم کوله پشتی که قرار است در صعود خود استفاده کنید، در صعودهای کوچک و تمرینی با خودتان ببرید. کوله تان را پر کنید. بندهایش را تنظیم کنید.

می توانید از دستگاه های بدنسازی الیپتیکال یا دستگاه صخره نوردی هم استفاده کنید. حواستان باید به بالاتنه باشد. تقویت عضلات پشت و شانه به شما در حمل کوله های سنگین کمک می کند.

دوم سراغ کوله پشتی بروید که با آناتومی بدن تان تناسب داشته باشد.

مهمترین نکته راجع به کوله پشتی های کوهنوردی زمانیست که کوله را پر از تجهیزات کنید، با خود ببرید. می توانید کوله های مختلفی را نیز امتحان کنید. تا اینکه به مدل دلخواه تان برسید.

بهترین راهکار حضور خودتان در فروشگاه است. که آن ها را امتحان کنید. یا آنلاین سفارش بدهید.

سوم تجهیزات مناسب و کاربردی باید تهیه کنید.

تجهیزات سبک کوهنوردی اکثرا گران قیمتند. باید هر گرم اضافی را از کوله و دوش خود بردارید. سراغ چادرهای کوهنوردی سبک بروید. معمولا چادرهای سه نفره برای چهارنفر و چادرهای دونفره برای سه نفر، قابل استفاده می باشند. اگر با گروه بزرگی صعود می کنید، بهتر است تجهیزات تان را با همنوردان تان تقسیم کنید .

کیسه خواب سبکی ببرید. حتما از لاینرهای کیسه خواب یااستر کیسه خواب استفاده کنید. یا بطری گرمی در کیسه خواب خود داشته باشید برای شرایط سرد.

چهارم غذاهایی با خودتان ببرید که نسبت به وزن کم، کالری زیادی داشته باشند.

غذا می تواند به یکی از سنگین ترین بخش های کوله پشتی تبدیل شود.

بهتر است برای صبحانه اوتمیل ببرید. یا اینکه از شکلات های انرژی زا بعلت کالری بالا استفاده کنید. از میوه و شکلات برای ناهار. شب هم سراغ پاستا یا پودرهای سوپ بروید. یا حتی پوره سیب زمینی.

پنجم باید مسیر انتخاب کنید که با توانایی شما تناسب دارد.

بسیاری از مسیرهای کوهنوردی مدور می باشند.

می توانید مسیرهای ورودی و خروجی متفاوت یا جهت های مختلفی استفاده کنید. سعی کنید ابتدای مسیرتان را هموار و آسان انتخاب کنید. چون کوله شما در سنگین ترین حالت خود است. چند روز اول کوهنوردی شاید سخت باشد، چون وزن کوله بدن را خسته می کند. اما بدن در شروع یادگیری ریتم کوهنوردی ست. پس اول کار سراغ مسیرهای سخت و ناهموار نروید.

ششم کوهنوردی رو بهتر است گروهی تجربه کنید. برای صعودهای بزرگ حتما به اقوام نزدیکان و یادفاتر پارک ملی از برنامه خود خبر دهید.

کوهنوردی به طور انفرادی خطرناک است. شاید حادثه ای اورژانسی پیش بیاید، پس سعی کنید گروهی سفر کنید.