نحوه گام برداری در برف چگونه است؟

گام برداری در برف و یخ

در حالت کلی عواملی مانند نوع صعود، میزان شیب، داشتن یا نداشتن کلنگ و نیز نوع برف همه تعیین کننده روش گام برداری در برف می باشند.

گام برداری در بالا رفتن بدون داشتن کلنگ عموما بسته به شرایط زیر می باشد :

تراورس یا عبور عرضی

در شیب های کم با لبه کناری کفش و شیب های زیاد دارای برف سفت، با پنجه یا نوک کفش انجام می شود. در این حالت باید از ضربدری شدن پاها جلوگیری کنید.

زیگزاگ یا مارپیچ

حرکت زیگزاگ رو باید به دو روش انجام داد :

اول پای سمت کوه به به سمت نقطه هدف به صورت زاویه دار با خط افق، زاویه 45 درجه و پای دره هم به شکل افقی قرار می گیرد. برای ادامه گام برداری پای دره از پای کوه بالاتر و جلوتر آمده و به همان صورت افقی روی سطح برف قرار می گیرد. سپس پای سمت کوه با همان زاویه 45 درجه گام بعدی را برمی دارد و صعود به همین ترتیب تا اخر ادامه دارد.

دوم : در این روش هردوپا به صورت افقی قرار دارند. درهر گام پای سمت دره کمی جلوتر و بالاتر از پای سمت کوه قرار می گیرد.

تعویض جهت در زیگزاگ 

در برف نرم :

پای سمت دره مانند روال معمول جلوتر و بالاتراز پای کوه قرار می گیرد. سپس پای سمت کوه را 180درجه می چرخانیم. به طوری که پنجه آن رو به جهت جدید حرکت قرار گیرد. سپس پای دره را که اکنون به پای کوه تبدیل شده تغییر جهت داده و جلوتر و بالاتر از پای سمت دره قرار داده و حرکت را به این شکل ادامه دهید.

در برف سفت :

برای تعویض جهت در برف سفت اول با پنجه پای کوه، ضربه ای به برف زده و آن را در سطح برف قرار دهید. سپس پنجه پای دره را کنار پای قبلی قرار می دهیم. مرحله بعد پنجه پای قبلی را که اکنون به پای دره که تبدیل شده، در راستای جهت جدید حرکت قرار دهید. پای بعدی را به طرف جهت جدید قرار می دهید. به همین ترتیب تا اخر ادامه می دهید.

مستقیم یا عمودی

حرکت مستقیم در برف نرم با پنجه پاها صورت می گیرد. در برف سفت هم می توان برای کاهش خستگی به صورت بغل به شیب و با لبه کفش ها عمل صعود را انجام دهید. البته ترکیب این روش امکان پذیر است. به این شکل که می توان صعود را با لبه داخلی پای راست و پنجه پای چپ و یا با لبه داخلی  پای چپ و پنجه پای راست انجام داد.

این روش عمل صعود را پای پای عمودی انجام می دهد یعنی پای افقی نباید از پای عمودی بالاتر بیاید. ضربه پای افقی باید به صورت کات دار باشد تا بتواند سطح بیشتری از برف را تراش داده و جای پای محکم تری ایجاد کند.

صعود بغل به شیب را می توان هم به صورت ضربدری و هم به صورت پلکانی انجام داد. ضربه هایی که توسط لبه های کفش زده میش ود باید به صورت آونگی باشد. برای اینکه بتواند سطح بيشتري از برف را تراش داده و جاي پاي محكمتري را ايجاد كند.

گام برداری در برگشت بدون کلنگ چطور صورت می گیرد؟

پشت به شیب

از این روش برای شیب های کم استفاده می شود. به این شکل که روی بدن به سمت دره قرار دارد. پاها به اندازه عرض شانه باز هستند. بدن از سه مفصل مچ پا، زانو و لگن خم شده و حالت نیمه نشسته به خود میگیرد. گام ها باید با ضربان محکم پاشنه ها روی برف باشد. هرچه شیب بیشتر باشد بدن باید حالت نشسته تری داشته باشد تا تعادل بهتر برقرار گردد.

بغل به شیب

از این روش در شیب های متوسط و زیاد استفاده می شود. برگشت با این روش فقط به شکل پلکانی انجام می گیرد. یعنی پس از اینکه پای دره یک قدم پایین رفت، پای کوه در جای قبلی آن قرار می گیرد. می توان برای رفع خستگی هم جای پاهای کوه و دره را عوض کرد.

رو به شیب

این روش در شیب های متوسط و زیاد استفاده می شود. به این شکل که بدن رو به کوه قرار گرفته و پایین رفتن با پنجه های پاها انجام می شود. در شیب های زیاد دست ها برای تعادل بیشتر بر روی برف قرار می گیرند.