انجام حرکات کششی برای کوهنوردی چه در شروع و چه پس از پایان برنامه مزایای بسیاری به همراه دارد :

دویدن روی تردمیل چه تفاوت هایی دارد؟ از منظر ورزش، شما می‌توانید همان تمرین را در فضای باز بروی تردمیل داشته باشید.

برای صعود بیشتر مواد کربوهیدرات دار ببریم یا پروتئین دار؟!  بعد از انتخاب محل مناسب برای کوهنوردی و انتخاب پوشاک وخرید لوازم کوهنوردی من ...

از جمله اشتباهات غذایی که ممکن است در کوهنوردی یا کمپینگی که در پیش دارید، داشته باشید!

ایا پیش امده در طبیعت گردی یا کوهنوردی در تابستان، دچار عرق سوزی شده باشید؟! عرق‌سوز شدن نتیجه‌ی تماس پوست با لباس، تعریق و ساییدگی کوله ...

کلاه طوفان یکی دیگر از تجهیزات ضروری کوهنوردی کلاه است.

بهترین انتخاب غذا و نوشیدنی برای کوهنوردان حرفه ای چه چیز هاییست؟! علی‌رغم آنچه ممکن است فکر کنید، همه کوهنوردان حرفه‌ای گرانولا نمی خورند.

چرا برای کوهپیمایی باید لوازم ضدآب ببریم؟! نکاتی هست که باید حتما موقع حمل کردن وسایل کوهنوردی در نظر بگیرید. از جمله لوازم ضدآب که از و ...