لباس اسکی چه چیزایی ببرید؟ اگر جز کسانی هستید که به تازگی دارید اسکی رو تجربه می‌کنید، یا مدتی از پیست ها دور بودید، شاید برایتان این سو ...

کفش‌های سنگنوردی معمولا یک یا دو سایز کوچکتر گرفته می شوند تا عملکرد بهتری داشته باشند.

سندروم تمرین زدگی (بیش تمرینی) چیست؟ سندروم بیش تمرینی یا تمرین زدگی زمانیست که یک ورزشکار دچار خستگی، کاهش عملکرد و فرسودگی می شود. تمر ...

پروتئین یکی از بلوک های ساختمانی ضروری بدن شما است. پس طبیعیه که اگر در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی از این ماده دریافت نکنید، م ...

تمرینات ورزشی پیشنهادی برای آماده سازی بدن به جهت کوهنوردی تمریناتی که در ادامه در نظر گرفتیم برای تقویت عضلات متعددی از بدن، اما با کش است.

تمرین کوهنوردی روی تردمیل مثلا زمانی را در نظر بگیرید که از کوه بالا می روید، باید در عین حال سرعت ثابت داشته باشید.

کالری سوزی در کوهنوردی!! کوهنوردی و کوهپیمایی یک راه‌حل عالی برای فعال ماندن از نظر بدنی در عین لذت بردن از مناظر زیبای طبیعت کوهستان می ...

قله خلنو ، بلندترین قله البرز مرکزی و یکی از زیباترین قلل این منطقه می باشد.