جلوگیری از گرمازدگی در کوهنوردی، در این روزهای گرم بهاری و تابستانی !

آموزش کوهپیمایی : مصرف آب و مایعات آب مهمترین مایع حیات می باشد. و در یک برنامه کوهنوردی هم نقش اساسی را بازی می کند.

راه رفتن روی یخ و برف با کرامپن و استفاده از کلنگ ؛ به چه صورت؟! راه رفتن روی برف یخ زده و یخ، احتیاج به تکنیک مخصوصی دارد. درواقع شخص ب ...

اکثر ماها تنها زمانی به بهمن توجه می کنیم که کسی از دوستان یا آشنایانمان درگیر آن شده و گرفتار شده. یا جانش را از دست داده یا بخاطر بروز ...

کوهنوردی درسته یا کوهپیمایی؟! لغت کوهنورد که این روزها استفاده می شود، تعریف های انبوهی را شامل می شود.

چرا گام برداری در کوهنوردی بسیار اهمیت دارد؟ اولین عضو فعال هر کوهنورد در ورزش کوهنوردی، پا است.

قبل از اینکه طرز تهیه کیک موز را بگوییم، اول از خواص و مزایای موز برای کوهنوردان می گوییم. که چقدر این ماده غذایی می تواند برای بدن مفید ...

گرم نگه داشتن بدن موقع پیاده روی با رعایت چند مورد ساده ! لباس کم و تجهیزات نامناسب می تواند باعث سردشدن بدن ما شود. سردشدن هم از راه رف ...