نحوه کمپ زدن در طبیعت! کمپ زنی در طبیعت قواعد و قوانین خاص خودش را دارد. که رعایت نکردن آنها به معنی مواجهه با خطر است.

درد مفصل بین کشکک و ران شایع ترین عارضه در بین کوهنوردان است.

ویتامین های مهمی که در کاهش وزن نقش دارند! یک آشنایی جزیی با ویتامین ها ! ویتامین دی با افزایش جذب کلسیم در روده و تنظیم غلظت کافی کلسیم ...

خوراکی هایی را با خود بیاورید که در هنگام خوردن نیاز به توقف نداشته باشید!!

اطلاعاتی هرچند اندک از “سرما زدگی” داشته باشید! سرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن شما به حدی پایین آید که ماهیچه ها و عملکرد های ...

سردی و بی حسی دست در کوهنوردی و برخی از دلایل آن :

همنورد به معنای دو یا چند نفر که با هم مسیری را طی کنند آمده است و همین طور همسفر ولی در ادبیات کوهنوردی ، همنورد بسیار فراتر از این معن ...

در کوهنوردی بعضی مواقع شرایطی پیش می‌آید که ممکن است ناگزیر باشید مدت زمانی کوهپیمایی در شب داشته باشید!