اپلیکیشن های برتر هواشناسی اگرچه زمانی که به کوهنوردی می پردازید ، دامنه ی متفاوت ارتفاعات و دما در طول روز ، می تواند حسابی شما را غافل ...

پد تشک خواب چیست؟ یک پد تشک به سادگی به عنوان هر لایه جداگانه ای از تشک تعریف می شود که می تواند به سطح بالای تشک اضافه یا خارج شود.

مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن می باشد. بنابراین بروز ضایعه ای در این مفصل زانو بسیار مهم ...

آب آشامیدنی در کوه  هنگام فعالیت های کوه نوردی بدن ما به آب فراوان نیاز دارد؛ البته این امر به حرارت محیط و فعالیت ما بستگی تام دارد. بد ...

گرمازدگی در کوه نوردی گرمازدگی در کوهستان یکی از شایع ترین حوادث پیش روی کوهنوردان در فصول گرم است.

بهترین زمان برای بدنسازی ؟! در صبح سطح هورمون تستسترون در ماکسیمم مقدار خود قرار دارد اما بدن هنوز دمای پایینی دارد.

سیستم لایه بندی در پوشاک کوهنوردی  در انتخاب لباس و پوشاک کوهنوردی باید شرایط را در نظر گرفت.

وسایل ضروری در کوه نوردی! صعود انواع مختلفی دارد. باتوجه به نوع برنامه و فعالیت کوهنوردی و شرایط آب و هوایی حاکم برمنطقه موردنظرتان، تجه ...