حمل کوله پشتی هم شامل یکسری نکاته که باید رعایت کنید! کوله پشتی مزایای بسیاری دارد، اما ممکن است اسیب هایی هم برای بدن شما به همراه داشت ...

تمرین کوهنوردی در خانه به عنوان راهکاری برای حفظ آمادگی در شرایطی ست که نمی توانید باشگاه بروید. منظور کوهنوردی فنی می باشد. حالا کوهنور ...

تمرینات برای بهبود دویدن در سربالایی دویدن در سربالایی به این گونه ست که با وجود سرعت بیشتر همچنان هم سرعتمان کند به نظر می رسد. درواقع ...

دویدن روی تردمیل چه فرقی با دویدن در فضای باز داره؟ گفتنی ست که دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز اصلا شبیه به هم نیستند. در دویدن رو ...

صحبت از ورزش که می شود به سه بخش اساسی ان یعنی سرد کردن و گرم کردن و بدنه اصلی ورزش می رسیم. سرد کردن و گرم کردن در ورزش دو مرحله ضروری ...

اقدامات قبل از کوهنوردی قبل از کوهنوردی باید یکسری موارد را در نظر بگیرید و فراموش نکنید که این اقدامات را حتما انجام دهید. اول. کربوهید ...

تیز کردن کرامپون چجوریه ؟ استفاده مرتب از کرامپون باعث می شود تیغه های آن تدریجا کند شود.

اول بپردازیم به اینکه اصلا ترکیب بدنی چیست؟ ترکیب بدنی به درصد چربی، استخوان، آب و ماهیچه بدن اشاره دارد.