واژه فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. در این روش تمرینی برخلاف روش های تمرینی معمول و اینتروال ساختار کمتری دارد. در ادا ...

سرماخوردگی چقدر روی تمرین و ورزش تاثیر می گذارد؟ اصلا میشه در دوره سرماخوردگی ورزش هم کرد؟ در زمان سرماخوردگی به طور معمول احساس خستگی ر ...

به گفته کسانی که از ماسک تمرین استفاده می کنند، این وسیله به عنوان ماسک های تمرین ارتفاع (ETMs) شناخته می شود. این ماسک ها برای شبیه ساز ...

ترکیب بدنی یا بادی کامپوزیشن بادی کامپوزیشن در واقع یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است.

لباس های کوهنوردی برای فصل زمستان  معمولا سرمای 10 الی 20 درجه زیر صفر در این فصل برای ارتفاع 4000 متری کاملا عادیست.

لباس کوهنوردی رو معمولا باید با توجه به برنامه و فصل کوهنوردی انتخاب کرد.

برای چیدن کوله پشتی نیاز به بررسی و چک کردن یکسری موارد هست! اول از همه برای چیدن کوله پشتی باید ابتدا یک کوله پشتی کوهنوردی مناسب انتخا ...

از دوران باستان کوه ها همواره بسیار مهم بوده اند. خصوصا یکسری کوه های مقدس ! علتش هم ویژگی مذهبی که برای آن ها قائل شده اند می باشد و از ...