چه دونده باشید یا یک کوهنورد یا ورزشکار رزمی، بعد تمریناتی که دارید، ریکاوری بخشی از فرآیند رشد و سلامت شما می‌باشد.

انواع بیماران قلبی ! بیماری دریچه قلب به طور کلی، بیشتر خطرات در این بیماران قلبی در ارتفاع بالا برای نارسایی قلبی و فشار خون شریان ریوی ...

بیماران قلبی می توانند کوهپیمایی یا کوهنوردی کنند؟! بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین دلایل مرگ افراد در سراسر جهان می باشند. از جمله : ...

دویدن در هوای سرد رو چه کسانی دنبالشن؟ با ما همراه شوید.

هم هوایی یا بیماری ارتفاع چطوری با مکمل و دارو بهترمیشه؟

آشپزی کوهنوردی یا آلپی تغذیه برای انسان یعنی همه چیز. در کوهنوردی هم که به عنوان یک ورزش از نوع استقامتی به حساب می آید، تغذیه اهمیت ویژ ...

تکنیک پا معمولا جز موارد آخریست که سنگنوردان سراغ ان می روند.

افزایش دامنه و تعداد بارفیکس یکی از فاکتورهای مهم در آمادگی جسمانی عمومی میباشد.