هیپوترمی کوهنوردی چه موقع است؟
هیپوترمی کوهنوردی چیست؟ راه های مقابله با آن چیست؟
هیپوترمی درواقع همان کاهش دمای بدن است که معمولا در اثر تماس طولانی مدت با هوای سردایجاد می شود.
این مشکل در فصول سرد سال بیشتر رخ می دهد. اما درفصول گرم سال حتی درمعرض هوای خیلی سرد هم باشید، خطر ابتلا به هیپوترمی نیز می باشد.
علل بروز هیپوترمی چیست؟
این عارضه تماس با سرماست؛ وقتی تعادل بین گرمای تولیدشده در بدن و گرمای خارج شده از آن هم بهم بخورد، هیپوترمی رخ می دهد. معمولا بعد از تماس با هوای سرد، بدون پوشیدن لباس کافی و گرم، هیپوترمی به طور ناگهانی اتفاق می افتد. کوهنوردان با پوشیدن لباس‌های مخصوصی که برای آب و هوای سرد و بادی طراحی شده، از بروز هیپوترمی جلوگیری می کنند. اما آب و هوای معتدل براساس سن فرد، توده بدنی اش، میزان چربی بدن، سلامت کلی بدن و مدت زمان تماس با هوای سرد، باعث هیپوترمی می شود.
سایر بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های غده تیروئید، برخی داروها، اسیب های شدید و مصرف موادمخدر یا الکل، خطر ابتلا به هیپوترمی را افزایش می دهند. کاهش دمای بدن باعث کندشدن فعالیت مغز، نفس کشیدن و ضربان قلب می شود.
چطور می شود که سرما باعث بروز هیپوترمی در کوهنوردی می شود؟
در تماس با سرما، بیشتر گرمای بدن از طریق پوست از دست می رود. بقیه هم از طریق ریه ها خارج می شود. خروج گرما از طریق پوست در آبو هوای بادخیز یا مرطوب سریعتر است. اگر تماس با آب سرد باعث خروج گرما می شود، حرکات امواج آب تا 50% خروج گرما را افزایش می دهند.
موقع سردشدن بدن، هیپوتالاموس سعی در بالابردن دمای بدن دارد. زمانی که با سرما موجه می شوید، بدن می لرزد. لرزیدن بدن موقع سرما یک پاسخ دفاعی بد است که عضلات فعال شده و گرما تولید کنند. در پاسخ دفاعی دیگری، رگ های خونی موقت تنگ می شوند تا گرمای کمتری از دست برود. در حالت طبیعی، فعالیت قلب و کبد، بیشتر گرمای بدن را تولید می کنند. امازمانیکه دمای بدن افت کند، این اندام ها گرمای کمتری تولید می کنند، برای اینکه گرما را نگه دارند. همچنین از مغز محافظت کنند. کاهش دمای بدن باعث کندشدن فعالیت مغز، نفس کشیدن و ضربان قلب می شود.
هیپوترمی در چه کسانی بیشتر رخ می دهد؟
- افراد پیر، نوزدان و کودکان بدون گرم کردن بدن یا داشتن لباس گرم و غذای کافی
- افراد دچار بیماری های روحی روانی
- افردی که مدت زیادی در هوای آزاد بودند
- افرادی که دراب و هوای سرد هستند و قدرت تعقل شان با مصرف الکل یا موادمخدر مختل شده.
علائم هیپوترمی در کوهنوردی یا در هر شرایطی چیست؟
- احساس سرما و ناراحتی
- کندشدن حرکت وعقب ماندن از همراهان
- عدم توانایی زمان حرکت در مسیرهای ناهموار
- کاهش توانایی ذهنی و جسمی
- اختلال تکلم
- ازدست دادن تعادل
- لرزش ناگهانی موقع استراحت
- گرفتگی عضلات پاها
- گیجی
- بی تفاوتی
- رفتارهای غیرمنطقی
اشتراک گذاری
