مقابله با عرق سوزی در کوهنوردی تابستان!
ایا پیش امده در طبیعت گردی یا کوهنوردی در تابستان، دچار عرق سوزی شده باشید؟!
عرق‌سوز شدن نتیجه‌ی تماس پوست با لباس، تعریق و ساییدگی کوله‌پشتی سنگین با شانه‌ها و کمر است.
نوعی مصدومیت مختصر و دردناک که از ساییدگی و اصطکاک ناشی می‌شود. این مشکل زمانی بروز می‌کند که پوست شما در تماس با پوشاک یا تجهیزات خیس و عرق‌آلود ساییده شود.
عرق سوزی نیز از مواردی‌ست که ممکن است برای خیلی از کوهنوردان در فصل تابستان رخ دهد. چند راهکار وجود دارد که باعث جلوگیری از آن می شود. که در ادامه برایتان اورده ایم!
راهکارهای جلوگیری از عرق سوزی در کوه، در تابستان!
اول اینکه ناحیه مورد نظرتان را خنک کنید. یک دستمال مرطوب یا خیس روی آن ناحیه قرار دهید و به مدت ۲۰ دقیقه نگه دارید.
دوم اینکه هیچوقت در کوهنوردی لباس جذب و تنگ نپوشید.
- لباس و تجهیزات مناسب بپوشید!
کتان نپوشید. زمانی که کتان خیس شود، مدت بیشتری طول می‌کشد تا خشک شود.
این جنس آب و عرق را جذب کرده و به پوست شما می‌چسبد.
- پیراهنتان را در شلوارتان نگذارید!
مخصوص کسانیست که در تابستان به کوهنوردی می‌روند.
این کار باعث می‌شود تا بین شلوار و لباس شما هوا در جریان باشد و موجب خشک شدن آب و عرق ناشی از ورزش شود.
- از پماد یا پودر استفاده کنید تا پوستتان خشک بماند!
از پماد یا کرم‌های روان کننده استفاده کنید تا اصطکاک پوستتان کم شود.
یا مثلا پودر بچه که به خشک نگه داشتن پوستتان کمک می کند؛ که انتخابش با شماست.
- آب بنوشید!
وقتی بیشتر آب می‌نوشید، تجمع نمک در عرقتان کمتر می‌شود و حداقل سوزش کمتری را تجربه خواهید کرد.
- پوشاک تمیز بپوشید.
جدا از حیاتی بودن تمیزی پوست، این موضوع در مورد لباس‌هایتان هم صدق می کند. چرا چنین توصیه ای به شما داریم؟! از انجایی که بسیاری این موضوع را به آن صورت که باید جدی نمی‌گیرند.
اشتراک گذاری
