برای کوهنوردی واقع بینانه برنامه ریزی کنید!

برنامه کوهنوردی که در پیش دارید کاملا واقع بینانه تنظیم کنید!

اهداف واقع‌بینانه انتخاب کنید!

چرا؟!

از آنجایی که باید قبل از پیش بردن برنامه کوهنوردی خود، تجربه، مهارت و دانش خود را ارزیابی کنید.

سپس بگویید چه هدف و انگیزه‌ای برای برنامه کوهنوردی دارید؟ آن را مشخص کنید، و با توجه به شرایطش عمل کنید.

چرا باید برای یک برنامه کوهنوردی هدفمند پیش بروید؟!

اصلا هدف از کوهنوردی چیست؟

كوهنوردی يكی از رشته‌های برتر ورزشی می‌باشد كه بدور از هياهو و سر و صدای جوامع شهری به انسان می‌آموزد، در محيط پاک، سرسخت و زيبای كوهستان چگونه پرورش يافته و زندگی كند.

با این حساب، مسلماً كوهنوردان بهتر می‌توانند در برابر سختی‌ها و ناملايمات روزمره زندگی‌ دوام بياورند و در عين حال فرد سالمی برای خانواده و اجتماع خود باشند.

و اما هدف چیست؟!

دور بودن از چشم مردم و رفاقت به جای رقابت

ورزش کوهنوردی به صورت اصیل آن همیشه به دور از چشم تماشاگران و تشویق آنها بوده است.

هیچوقت در پایان کوهنوردی دست یکی را بالا و دیگری را پایین نمی‌برند. پس جایی برای خودنمایی نخواهد داشت.

در این ورزش کسی پای دیگری را قلم نمی‌کند، تنه نمی‌زند.

اینجا بدون داور و سوت و زنگ، هیچکس خطا نمی‌کند و همه به یکدیگر خسته نباشید می‌گویند.

بدون هیچ دیدار و آشنایی قبلی همه با هم رفیق‌اند و سر سفره یکدیگر می‌نشینند.

کمک به در راه‌ماندگان و سرمازدگان، اصلی پذیرفته شده است.

نشان دادن راه و هشدار دادن خطر یک عادت است.

به کسی که هیچگاه او را ندیده‌ای و شاید در آینده هم هیچگاه او را نبینی کمک می‌کنی چرا که کوه چنین ایجاب می‌کند.

حالا چرا یک برنامه کوهنوردی باید واقع بینانه برنامه ریزی شود؟!

به دلایل زیر :

• زمان بندی.

چه زمانی اموزش و تمرین و بررسی اموخته ها را آغاز کنید.

• فعالیت های خارجی.

فعالیت های خارج از تمرینی که در طول هفته یا در پایان هفته در زمان معینی انجام می دهید.

• فعالیت های داخلی (داخل باشگاهی).

باشگاه و تمرینات هوازی برای طول هفته و زمانیکه بیرون نمی روید. بحث هایی پیرامون وزن، تکرار تمرین، و استراتژی.

• نمونه برنامه ریزی هفتگی و ایده هایی برای روز های استراحت.
• اهداف
• رژیم مناسب
• در نظرگرفتن اهدافتان
• نتایج، تجزیه وتحلیل، و استنباط