مجله کالابت

قانون ۸۰/۲۰ در تمرین ورزش های استقامتی چیست؟

قانون ۸۰/۲۰ یکی از محبوب‌ترین روش های تمرینی است. به این شکل که ۸۰ درصد از تمرینات هفتگی شما باید با شدت کم تا متوسط و حدود ۲۰ درصد با ش ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

گرم کردن قبل سنگنوردی

گرم کردن بدن برای هر فعالیتی لازم و ضروری است و اهمیت آن در ورزش سنگ نوردی بیشتر نیز می‍‌شود.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

دویدن در طبیعت چه مزایایی دارد؟

دویدن در طبیعت اساسا بسیاری از دستگاه‌های ورزشی هم برای افرادی که گرفتار کمبود وقتند جایگزین یک ورزش طبیعیست. اما قطعا با هم برابر نیستند.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

منظور از تمرینات اینتروال چیست؟

دویدن اینتروال ؟ دویدن اینتروال درواقع روشی برای ساختار دادن به تمرینات دویدن شماست.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

منظور از دوی امدادی چیست؟

دوی امدادی دوی امدادی یک نوع مسابقه دو می‌باشد که در آن اعضای یک تیم به نوبت قسمت های مسابقه را تکمیل می کنند.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

چند روز دویدن در هفته برای بدن خوب است؟

سوال اول :  دویدن در هفته چند روز خوبه؟ هر چه بیشتر بدوید، بهتر خواهید شد. دویدن ورزشی است که ریشه در ثبات دارد.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

چند نمونه تمرین برای بهبود دویدن در سربالایی

تمرینات برای بهبود دویدن در سربالایی دویدن در سربالایی به این گونه ست که با وجود سرعت بیشتر همچنان هم سرعتمان کند به نظر می رسد. درواقع ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

فارتلک چیست؟

واژه فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. در این روش تمرینی برخلاف روش های تمرینی معمول و اینتروال ساختار کمتری دارد. در ادا ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

توصیه های غلط در مورد دویدن

چند توصیه غلط در دویدن ممکن است برای شما پیش آمده هنگام تمرین یا مسابقات برای بهتر شدن راهکارهایی به شما ارائه شده باشد.

s.dehghani

3 سال قبل