آب آشامیدنی در کوه  هنگام فعالیت های کوه نوردی بدن ما به آب فراوان نیاز دارد؛ البته این امر به حرارت محیط و فعالیت ما بستگی تام دارد. بدن ما به علت فعالیت کوه نوردی (به خصوص در فصل تابستان و گرما) مقداری آب و نمک و پتاسیم و فسفر را از دست می دهد. از این رو لازم است هنگام مصرف غذا کمی نمک به آن ها اضافه کنیم. مصرف کم آب در کوهستان ،باعث بروز مشکلات زیر می شود : افزایش خطر آسیب سرمایی، افزایش خستگی، افزایش اختلال در تصمیم گیری درست، افزایش بروز بیماری ارتفاع زدگی ناشی از کمبود اکسیژن. کم آبی می تواند کوه گرفتگی را تشدید کند. حالا چطور آب آشامیدنی را در کوه فراهم کنیم؟ از آنجا که بدن کوه نوردان در حین انجام برنامه های کوهنوردی ،مقداری آب و املاح معدنی از دست می دهد، بهتر است آب آشامیدنی در پایان صع ...

روش های پیدا کردن آب در طبیعت وقتی در شرایط خاص و اضطراری در طبیعت قرار گرفتید، اولین چیزی که باید به آن فکر کنید، تهیه آب است. چون نرسیدن آب کافی به بدن، سرگیجه، کندی ذهن و غلظت خون می آورد. همین کم آبی بدن باعث افزایش ترس و سرد شدن بدن می شود. حالا اگر در منطقه ای گرم و کویری باشید، که شرایط هم بدتر می شود. (بیشتر…)