تمرینات دایره ای منظور از تمرینات دایره ای هر سیستم تمرینی می باشد که که شامل تمرینات مختلف به صورت پشت سر هم باشد. این تمرینات می تواند شامل : تمرینات استقامتی، مقاومتی، ایروبیک با شدت بالا یا سایر موارد باشد. وقتی یک دور از تمرینات کامل شود، فرد اول تمرین را مجددا شروع کرده و حرکت را پشت سر هم انجام می دهد. به طور سنتی، زمان تمرینات در تمرینات دایره ای کوتاه و اغلب با حرکت سریع تا تمرین بعدی همراه است. مزایای تمرینات دایره ای در چیست؟ انجام تمرینات بر اساس سطح و سرعت ورزشکار از مبتدی یا پیشرفته لذت بردن از تنوع تمرینی و کاهش احتمال ترک تمرینات هیجان بیشتر و افزایش اثربخشی افزایش کالری سوزی به دلیل پویای بیشتر تمرین ارتقای سطح استقامت قلبی تنفسی به دلیل شکل طولانی تر تمرینات دایره ای ...